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肿瘤医院的老院长，六十岁那年查出肝癌，别人听了吓得腿软，他自己倒是很淡定，摸了摸自己的肚子，说：“原来我也不是铁打的。”

医生让他赶紧手术，他点头答应，像是给别人安排手术一样利索。

刀口缝合的那天，他看着自己的病历本，笑着说：“这回病人是我了。”

谁都以为，他的日子开始倒计时了。

可他活到了七十五岁，十五年过去了，带着癌活得比很多人都自在，病友群里的人换了一批又一批，他还在群里发消息：“今天又吃了碗牛肉面，真香。”

有人问他，你怎么挺过来的？

他摆摆手，说没什么秘诀，不过是“心宽似海，胃暖如春，动如脱兔，查如老鹰。”

这十六个字，听着简单，做起来难。

可他真是这么做的，十五年来，他一点一点总结出来的经验，压根不是大道理，而是活生生的血和肉。

第一件事：心宽似海，癌细胞也怕烦

老院长说，“得了癌症，别让自己先吓死。”

他刚被确诊那会儿，病房里的人看他的眼神都不对劲，医生说话都小心翼翼，好像生怕他受不了这个打击。可他吃饭照吃，觉照睡，甚至还趁护士没注意，偷偷溜出去喝了一杯豆浆。

“医生说不能喝凉的？”有人提醒他。

他笑着说：“医生也说不能活太久。”然后把豆浆一口喝完了。

不是他不怕死，而是他知道，癌症最喜欢的，就是一个整天愁眉苦脸、胡思乱想的人。

他见过太多病人，刚确诊的时候病情还算稳定，结果天天想着“我是不是快死了”“这个疼是不是癌细胞扩散了”“医生是不是骗我”，越想越害怕，晚上睡不着，饭也吃不下，身体一天比一天差，最后真是被吓垮的。

“癌症本来能活五年的，结果自己给自己折腾成了一年。”老院长感慨道。

他的秘诀很简单，“心宽一点，癌细胞也懒得折腾你。”他该吃吃，该睡睡，甚至还学了一点书法，别人练字是为了陶冶情操，他练字是为了不去胡思乱想。“字写歪了，总比心态歪了强。”

第二件事：胃暖如春，肝脏才舒服

“肝不好，胃也遭殃。”老院长说。他见过太多肝癌病人，吃饭没胃口，胃里翻江倒海，吃什么都不香。可他偏不，他觉得“饭吃进去，才是给自己续命。”

手术后，医生嘱咐他清淡饮食，他点头答应得好好的，结果过几天就被护士发现，他在病房里吃了一碗热腾腾的鸡汤面。

“你不怕油腻？”护士吓了一跳。

“我怕没力气。”他回答。

他不是胡吃海塞，他只是比别人更懂自己的身体。“肝不好，胃就更需要保护，不能饿着，也不能撑着，不能吃太凉，也不能吃太油。”

他给自己定了一条规矩：“饭要热的，菜要软的，汤要暖的，量要适中的。”

冷饮？不喝。麻辣烫？不碰。油炸食品？远离。吃饭的时候，他从不急着狼吞虎咽，而是慢慢嚼，细细品。“食物进了嘴里，得让它舒服地到胃里，胃舒服了，肝才不会受罪。”

第三件事：动如脱兔，查如老鹰

很多人得了癌症后，就把自己当成瓷娃娃，生怕多走一步，病情就加重了。可老院长偏不，他说：“癌细胞不是玻璃球，走几步路不会让它碎掉，反而会让它更乖一点。”

每天早晨，他都要在小区里溜达一圈，慢慢走，呼吸新鲜空气。走累了，就坐在长椅上晒晒太阳，拍拍膝盖，活动活动手指。“身体是个机器，老不用就生锈，生锈了就更容易坏。”

但他也不是乱动，他遵循一条铁律：“动得舒服，不动得难受。”

有些人一听到运动，就开始拼命跑步、做俯卧撑，结果没几天就累得气喘吁吁，甚至有的直接晕倒了。

他摇摇头，说：“身体不是战场，不用每天拼命冲锋，能动就行，舒服最重要。”

除了动，他还有一个习惯，那就是“查如老鹰”。“老鹰盯猎物，我盯我的病。”他每三个月去医院复查一次，肝功能、肿瘤标志物、B超，哪个都不落下。“医生说没事，那才是真的没事，自己瞎猜，没用。”

这十五年，他比谁都明白的道理

“得了癌症，不是世界末日。”老院长说，“只要你活得比它更认真，它就拿你没办法。”

这十五年，他见过无数病友，有的人刚确诊时比他病情轻得多，但活不过五年；有的人病情严重得多，却靠着调整心态、合理饮食、适量运动，活了十几年。“癌症是病，不是判决书。”

他总结的这十六个字，看似简单，却是他用十五年时间换来的：

“心宽似海，癌细胞无处藏身；胃暖如春，身体有力抗争；动如脱兔，血液流畅不堵；查如老鹰，病魔无所遁形。”

他活得比很多健康人还明白，他的病友群里，很多人把这十六个字抄在本子上，每天早晨读一遍。有人问他，你真的不怕癌症复发吗？

他笑着说：“如果哪天它真回来了，我就再跟它斗一斗，反正我不亏。”

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

中国抗癌协会.《中国肝癌防治指南（2022版）》

国家癌症中心.《中国癌症统计年报2023》

复旦大学附属肿瘤医院.《肝癌患者生存管理研究》

北京大学医学部.《癌症心态研究与生存率关系》