近日28岁女子过度防晒患上软骨病登上热搜，引发热议
发展到后来甚至连食物都无法咀嚼了
医生说她的症状是骨质疏松导致的
骨质疏松已不是老年人的“专利”
骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。根据《骨质疏松症防治中国白皮书》显示，目前我国是世界骨质疏松第一大国，全球2亿多骨质疏松症患者我国独占近一半。
很多人认为，骨质疏松是老年人才会得的病，也不是什么大病。其实并非如此，骨质疏松症发病年龄正在逐渐降低，早已不再是老年人的“专利”，得该病的年轻人也越来越常见。
其次，骨质疏松危害严重，极易造成脆性骨折，有些轻微动作也可以引起骨折，例如：咳嗽、打喷嚏、用力提重物甚至用力呼吸等。常见骨折部位有脊柱、髋部、桡骨远端和肱骨近端等，这些轻微的骨折可以给病人带来严重的后果，因此应注意检查及早明确诊断并及时治疗。
骨质疏松症年轻化的原因
首先，先认识一下骨质疏松三大类型：
①原发性骨质疏松，包括：老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，这一类型的骨质疏松发病率最高，主要影响老年人。
②继发性骨质疏松: 继发于其它原因所致，如：继发于某些內分泌疾病，甲状腺机能亢进症，糖尿病等。长期服用甲状腺激素、免疫抑制剂或糖皮质激素的患者也易罹患。另外，散发的其他类型的骨代谢疾病也不容忽略，如甲状旁腺疾病、成人维生素D缺乏症等，常常发生于年轻人。
③特发性骨质疏松，发生于年轻人，包括：青少年骨质疏松；青壮年、成人骨质疏松；妇女妊娠、哺乳期骨质疏松。
年轻人患骨质疏松的诱因，除了因病服药因素外，主要和下面因素有关。
1、日常时间不足
室内久坐办公，很少外出，加上防晒过度，使得年轻人日照时间不足，抑制了皮肤合成维生素D的能力，维生素D缺乏会造成骨量流失加剧。有研究显示，人体获得的维生素D，有80%～90%都来源于晒太阳，而剩余则是从少量含维生素D的食物中获得。
温馨提示：夏季烈日当空，防晒成了很多人的出门必备，但也要注意过犹不及哦。
2、不良的生活习惯
过多饮酒、抽烟及摄入碳酸饮料、咖啡等会增加钙的流失，降低骨质量；过度节食减肥，使整体营养失衡和钙摄入不足；此外，高脂饮食加重的其他代谢疾病对骨骼也有负面影响，如肥胖、糖尿病等。
3、运动量少
平时缺乏运动和锻炼，会导致骨量丢失，骨质量降低。
发现骨质疏松 要定期测量骨密度
想要较早发现骨质疏松，就要定期测量骨密度。一般建议40岁以后就要开始定期测量骨密度。
目前临床常用的骨密度测量方法有双能X线吸收检测法(DXA)、定量计算机断层照相术(QCT)、定量超声等。我中心采用的是QCT骨密度检测。
1、什么是QCT骨密度检测
QCT即定量CT，是CT扫描的功能拓展，是在CT扫描的基础上，加上QCT专业体模和分析软件，对CT图像进行精确测量的一种技术，它可以精确定量测量人体骨密度，准确诊断骨质疏松症，是目前国际上公认的最先进的骨密度测量方法。
2、QCT骨密度检测的优势
便捷安全：与常规CT扫描同步进行（如胸部、腹部、脊柱CT等），不增加检查时间，不增加辐射剂量，即1次扫描可获得2个结果（影像诊断报告+骨密度报告），方便快捷。
准确可靠：常规放射类骨密度设备（DXA）的骨密度结果往往受到肥胖、骨质增生和血管钙化的影响导致漏诊。而QCT测量的骨密度是真正的体积骨密度（3D测量），不受体重、血管钙化、脊柱退行的影响，避免了上述因素造成的“假阴性”，是更精准的骨密度测量方法，而且诊断骨质疏松比其它技术更敏感。
3、哪些人需要做QCT测骨密度？
1）围绝经期或绝经后女性；
2）50岁以上男性；
3）骨质疏松诊断、骨科监测手术前规划及疗效监测；
4）有以下1个以上危险因素者：
长期吸烟、饮酒或喝咖啡的人群；长期缺乏户外活动、体力活动；有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者；各种原因引起的性激素低下者饮食中钙和维生素D缺乏；有影响骨矿代谢疾病（肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲旁亢、风湿免疫）或服用影响骨矿代谢药（糖皮质激素、抗癫痫药、肝素等）；
5）接受骨质疏松治疗，需要进行疗效监测的患者；
6）背、腰、腿、骨骼疼痛患者。
如何增强骨密度？
1.调整饮食。营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。
2.积极补钙。我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。
3.多晒太阳。平时多晒太阳，每天至少20-30分钟。充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。
4.戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康。戒烟限酒有利于维护骨骼矿物质密度，降低骨折风险。
5.多参加体育运动。通过增加体育锻炼，多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，这样还能配合紫外日照的作用。
