所谓中年危机，说到底就是时间的危机。

经常早睡早起的人，大多数都比较有钱；经常晚睡晚起的人，大多数生活窘迫。

身边有很多朋友，他们明明下班很早，却总是打游戏、追剧睡得很晚，他们经常嚷着要早点睡，可每次还是熬到很晚。

为什么说早睡早起就是在发财？因为健康就是一个人最大的财富。

你所熬得每一个夜，最终都得用健康来买单。

长期熬夜的人，肝脏不好，脾气暴躁，有的人还会抑郁、肥胖，脑子不灵活，还有很多人会患上糖尿病、心脑血管梗塞、高血压等众多疾病。

为什么很多年轻人，年纪轻轻记性不好丢三落四，脾气不好，那是因为脑细胞和肝脏受损，没有好好休息得以修复。

我们的细胞和脏器，也像人一样，需要按时休息。

窦文涛曾经在节目中，采访一位70多岁的道长，他问道长：你的皮肤怎么保养那么好？

道长说：就是别消耗，10点钟上床睡觉，睡饱觉，治百病，睡眠好了，啥都会好。

中国人向来讲究“睡养”，药补不如食补，食补不如睡补。一个人的精、气、神离不开睡眠，甚至能量和运气都和睡眠息息相关。

早起早睡的人，能量丰盈，精神充沛，好运也会常伴左右。

人到中年，早起早睡，就是在发财。

能够控制早晚的人，也能控制人生

要知道作家村上春树，每天晚上9点睡觉，凌晨4点起床，然后写作四个小时，几乎每天要写4000字，跑步十公里，35年如一日。

童话大王郑渊洁，也是凌晨4点起床，通常写作3小时，因为早起一整天的时间很充足，所以他常开玩笑说：自己是这世上最闲的人。

还有很多作家都有早起的习惯，比如林清玄、严歌苓、季羡林，也喜欢凌晨四点起床写作。

之所以很多人总觉得时间不够用，是因为他们9点多起床，除去吃饭、赶车路上的时间，大概工作两小时就立马中午了，然后午休，下午2点开始工作，6点下班，有的到家七八点钟，洗澡、洗衣服一捣鼓，一整天时间就没有了。

假如你比别人早起2小时，那么1年下来就多了730小时，折算下来，就是你比别人整整多了一个月时间。

把时间花在别人看不见的地方，人与人之间的差距就彻底拉开了。

对于很多中年人来说，白天时间被工作占据，晚上时间被孩子和家务占据，完全没有了自己的时间。

但是时间就像海绵里的水，挤一挤还是有的，拉长白天的时间线，可以从早起开始，早起可以做很多事情，看书，写作，做自媒体，甚至是副业。

曾有记者问科比：“你为何会如此成功？”

科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过凌晨四点洛杉矶的模样。”

你不能决定太阳几点升起，但能决定自己几点起床。最好的人生，一定是能自我掌控的人生。

人生下半场，拼的是健康

俗话说得好：早睡早起，赛过人参补身体。

中国首富王健林70多岁，在《鲁豫有约》节目中，是这样安排一整天的行程：4点准时起床，然后健身45分钟，30分钟吃完早餐，平时基本上7点准时到办公室开会。

坐飞机5个多小时，从雅加达飞往海口，中午会见海南领导，出席海南万达项目签约仪式，下午1.20抽出时间吃个便餐，然后又乘坐3个多小时飞机，到达首都北京，晚上7点到达办公室，整理其他工作。

香港首富李嘉诚，90多岁高龄，依然坚持早睡早起的好习惯，不论前天多晚睡，第二天仍然准时6点起床，然后打高尔夫球一个半小时，8点到达办公室。

有相关研究表明：早睡早起的人，头脑会更灵活，工作效率会更高。

任何行业、任何领域的高手，他们都懂得控制时间，不是时间的奴隶，而是成为时间的主人，不浪费时间消耗在无用之事上。

穷人视时间如粪土，富人视时间为金钱。早睡早起之人，不光一天工作表现状态良好，身体也会更健康。

曾国藩说：早起，为养生第一秘诀。早睡早起，赛过吃人参老母鸡。

我见过很多人一遍吃补药，却一边熬夜，一边砸钱，一边透支身体。反观那些自律之人，有规律的睡眠加早起运动，几年不生大病，个人事业也搞得顺风顺水。

早睡早起，自律克己，才能风生水起。

会发财的人，都在尝试“早起奇迹”

《早起奇迹》的作者，他自己本身就是一个奇迹。

15岁，他拥有个人电台节目；20岁，成为市值2亿美元的顶尖销售；

20岁横遭车祸，“临床死亡”六分钟，死里逃生，重回公司后，销售业绩在6万员工中排行第六；28岁，金融危机负债287万，并且患上抑郁症；

33岁，出版书籍《早起的奇迹》，连续5年成为亚马逊畅销书榜首。

作者在人生低谷期，接受了朋友哈尔的建议，坚持早起晨跑，并且锻炼之中意外想到了“S.A.W.E.R.S.人生拯救计划”，只需要每天早睡早起，多出一小时来加以利用，就可以改变你的财富和人生。

读完这本书，我总结出了这几点，分享给大家：

一、睡前心理暗示。心理暗示法则，受用于很多时候，暗示的力量不容小觑，睡前的最后的一个想法，往往就是第二天早晨的第一想法。

所以睡觉之前，请多积极暗示自己。

二、把闹钟拿到离床较远的地方。运动产生能量。所以尽快让自己离开床，进入运动状态，人一旦离开了被窝，身体自然就清醒了。

三、晨间运动醒神。用好的牙刷和牙膏，能额外给你带来活力，或者以冷水、热水洗脸，能赶走刚起床时的睡意。

还可以做一些伸懒，早操，打坐冥想，时间大约10-20分钟。

四、循序渐进起床法。比如你让很多人戒烟，他们不可能立马就能戒断，只能每天减少数量。同理，早起习惯也不可能一下子就能养成，可以运用循序渐进法。

比如原来8.30起床，突然让你五六点钟起床，那估计非常困难，可以这周把闹铃调至8点25，第二周把闹铃调至8.20，一天一个小进步，一个月就是一个大飞跃。

五、定点上床睡觉。人的生物钟是可以慢慢培养的。现在很多年轻人不到一两点钟不睡觉，习惯了睡觉抱着手机。

改变的第一步，就是每天定好睡前时间，一到了时间点，闹钟就会提醒你该睡觉了。

富兰克林说：我从未见过一个早起勤奋诚实的人抱怨命运不好。

发财无非就是，别人赖在床上，你起床在做事，别人深夜不睡觉，而你已步入梦乡。这些微不足道的细节，短时间可能看不到长进，但日拱一卒，日复一日，你就会感受到那种由量变到质地的飞跃。