委中穴归属于足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经上的重要穴位之一。委即弯曲，中即中间，此穴在腘窝横纹中点，故名委中。委中穴虽然位于腿部，却是治疗腰痛、坐骨神经痛等腰背部病症的主穴。
①主治病症
功效：泄热、舒筋、利腰腿。
主治：常用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
②配伍
委中穴配曲池穴、风市穴——治湿疹、疔疮等。
委中穴配肾俞穴、腰阳关穴——治腰腿痛、坐骨神经痛。
委中穴配承扶穴——治腰骶疼痛。
委中穴配合谷穴、身柱穴——治疮毒。
委中穴配环跳穴、殷门穴、委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴——治下肢痹痛。
委中穴配长强穴、次髎穴、上巨虚穴、承山穴主——治便血。
③现代运用
现代常用于治疗脑卒中后遗症、癫痫、腰背痛、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肠炎、腹痛、遗尿、尿潴留、痔疮、湿疹、疟疾。
委中穴位置及快速取穴①位置
该穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
②快速取穴
膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点处，即是委中穴。
调理手法按摩
用大拇指按揉委中穴100~200次，有助于治疗腰腹痛、头痛、恶风寒。
腰背部不适：
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
艾灸
用艾条温和灸委中穴5~20分钟，可改善小便不利、腰背痛、遗尿。
刮痧：
用面刮法从上向下刮拭委中穴3~5分钟，隔天一次，治疗腰腿痛、下肢疼痛等。
我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，
都有着自己独特的养生保健功效，只要用好用对，
就是最安全、最实用的养生保健妙药。
小药郎会一直陪着你学习中医，医路有你们相伴，我会更加努力！
