泥沙积聚

再“活泼”的溪流也难逃干涸的命运；

水管生锈了、结垢了

水流就会受阻、时间一长管道也会破裂；

......

而我们身体也是同样的道理，身体某处气血不通、经络不畅了，必然会在某一时刻来个“大爆发”，导致疾病的出现。

所以说，气血运行顺畅对我们人体的健康起着非常关键的作用，若是气血运行失常，整个人都会觉得不舒服，就像手机内存不足，干啥都卡。

而气郁和血瘀就是十分常见的气血问题，如果不及时调理，身上的一些小毛病会更加严重，甚至增加患上乳腺增生、中风等疾病的风险。

那么，我们如何才能知道自己是否有气郁或血瘀的问题呢？又该如何调理呢？

别着急，接下来白术就为大家分享气郁、血瘀的典型表现，以及两个简单有效的调理妙招，让你的气血重新 “活” 起来，身体恢复健康与活力！

气郁和血瘀的表现

生活里，有些朋友老觉得胸口发闷、胸胁痛，还消化不好，头晕头痛，晚上睡不着，记性也变差，这很可能就是气郁在作怪。

气郁要是不早点调理，问题可不小，像抑郁症、乳腺增生这些病症都可能找上来门。

还有血瘀，要是拖着不管，疼痛、中风这些症状也容易缠上身。那我们怎么知道自己是不是气郁或者血瘀呢？一起接着往下看吧。

1、气郁

一提到气郁，很多朋友都会想起红楼梦中的林黛玉，大家都知道她多愁善感，敏感，悲观，还老爱生气、叹气......这就是典型的气郁性格。

咱们常说心平气和，这个词反过来说其实也是成立的，即“气和则心平”。要是气不顺畅，出现气郁，就会造成情绪上的异常。

一般来说，人会变得闷闷不乐，动不动就叹气，精神还容易紧张、焦虑。要是不赶紧调理，还有可能发展成抑郁症。

除此之外，气郁还有个特点，身体有些部位会感觉胀闷、疼痛，尤其是肋骨两边、肚子这些地方，疼痛还可能随着情绪的变化而增减。

气郁时间长了，甚至会影响脾胃。脾胃功能不正常，就会感觉胃胀，吃不下东西，还恶心想吐，整个人也没力气，说话都懒得说。

2、血瘀

想要判断是不是存在血瘀，大家可以在镜子前伸出舌头看一看，如果舌面有瘀斑瘀点、舌下呈现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状态，就需要引起注意了。

同时，血瘀的人一般面色晦暗，嘴唇颜色偏暗，痛症会比较明显，有黑眼圈，身上时不时能看到瘀斑，这些都是血液运行不畅的表现。

女性朋友们若是血瘀，一般还会出现痛经，或是月经头尾几天的颜色深暗，呈褐色。

两招应对气郁和血瘀，简单有效

如果大家对照前面的描述，怀疑自己有气郁血瘀的问题，先别慌。下面白术就给大家分享两个简单又有效的调理办法，赶紧学起来！

1、揉通这两处

熟悉养生的朋友都知道，穴位是人体自带的良药，气郁和血瘀的人群，常按揉膻中和血海穴，比吃药还管用。

我们先来说说膻中，八会穴歌诀中讲“气会膻中”，意思就是这个穴位能调节全身的气机，气郁的人找它准没错。

膻中位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

我们在刺激膻中穴的时候，可以用大拇指沿着胸骨由上向下揉搓，或双手合十，用大鱼际敲打膻中。

每次持续3~5分钟左右就行，没事的时候就可以做一做，非常方便。

按完膻中穴，再按血海穴，大家听名字就知道，这个穴位和血的关系特别大。它具有活血化瘀的作用，是活血、调理血证的重要穴位。

此穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

找到之后，用大拇指的指腹，在穴位上按揉 50 - 100 次，按的时候稍微用点力，感觉局部有点酸酸胀胀的就对了。

2、常喝花茶

对于有气郁与血瘀体质的朋友来说，适量饮用花茶也是一种不错的选择。

例如玫瑰花茶、茉莉花茶等，不仅能够芬芳提神，更能帮助我们疏肝解郁、活血化瘀。

在这里，白术给大家推荐一款简单实用的三花解郁茶，材料好找，做法也不难。

准备玫瑰花5朵、菊花10朵、茉莉花10朵、水1000ml。

把这些材料一股脑放进刚烧开的热水里，泡上10分钟，等水温合适了，再根据自己的口味加点蜂蜜调味，一杯好喝又养生的花茶就做好啦！

这杯花果茶中，玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛；菊花也有散风清热的作用；茉莉花具有理气止痛，辟秽开郁的功效。

平时有气郁和血瘀的朋友，每天泡上这么一壶，经常喝一喝，身体里的气和血慢慢就顺畅了。

关于气郁和血瘀的知识就分享到这里啦，大家平时可以多揉一揉文中提到的膻中穴和血海穴，喝一喝花茶，有助于行气活血哦。

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