大家平时洗手的时候，有没有注意过自己的指甲？要是你发现指甲变得扁平、不光滑，上面还冒出好多竖棱，摸起来疙疙瘩瘩的，那可得留个心眼儿，这很可能是身体提示你肝血不足了！

中医里有句话，叫“肝主藏血，其华在爪”。咱的肝脏就像个大血库，负责储存血液，而指甲就是肝脏健康的“晴雨表”。

当肝血充足的时候，指甲能得到充分滋养，自然状态良好；可一旦肝血亏虚，没办法好好滋养指甲，指甲就会出现各种问题，竖棱就是其中一个明显的信号。这就好比土壤肥沃的时候，庄稼长得又壮又绿；土壤贫瘠了，庄稼就会萎缩，枯黄。

另外，肝血不足带来的可不止指甲问题。很多人还会发现，晚上睡觉变得不踏实，老是失眠、多梦，翻来覆去就是睡不着；女性朋友则可能还会伴随着月经量变少、经期不规律等问题。

既然知道是肝血不足惹的祸，那该怎么补呢？中医里有个经典的养血方子叫四物汤，由熟地、当归、生白芍、川芎这4味药组成。这几味药搭配在一起，就能把肝血补足。

不过，前面我们说了，肝血不足还容易失眠，所以我们还可以加点能安神助眠的药。如夜交藤和合欢皮，能提前预防和改善失眠问题，让你晚上能睡个好觉。

然后是为了让这些药更好的作用于肝脏，我们还可以再加一味“引经药”，让这些药直达肝经，它就是郁金。不仅不会损伤阴液，还能疏肝理气，让肝脏的气机更顺畅。把这些药组合起来，就是一个养肝血、助睡眠的好方子。

不过每个人的体质不一样，症状也有轻有重，所以，最好是在医生的辨证指导下加减使用，今天就分享到这里了，我们下期再见！