握固是中国传统养生修炼中常用的一种手式，中华养生多源于道家，握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”。

握固，源出于老子《道德经》中“骨弱筋柔而握固”。

晋时著名道士葛洪，在其《抱朴子》中，则把握固与练功结合起来，倡导“握固守一”用以固精明心，安神存魄，精气还丹，驱除百病。

隋朝太医令巢元方的《养生十三则》提到“人身一心耳！而其名有三：其心之本位曰人心。其神脑注曰天心。其神腹注曰地心。其用有三：天心生精，地心生气，人心生血。欲收人心，必须握固。”

宋代张君房在其道书《云笈七签》有言：“握固与魂魄安门户也。此固精明目，留年还魄之法，若能终日据之，邪气百毒不得入。”

不知大家留意没有，小孩子出生的时候手都是什么样子的？小孩子出生的时，握拳大都是一样，很少有不同的。那是怎么握的呢？小孩的握拳一定是大拇指放到无名指的指根处，然后握住。这个方法是道教里边的一个非常重要的握拳方法，叫做握固法。也就是掐子决。每个孩子都是这么出来的，不用教。

当然也有小孩在出生时张着手出来的，张着手出来的小孩体质偏弱。其实一般小孩子，懂得自保的，都是握着出来的，这是先天的东西，不用父母去教。

这样握着就可以定魂魄。人的手首先得能攥住，肝气才会足。这是一种与生俱来的人体自保功能。我们一定要学小孩的握拳法。

握固是道家养生修炼中常用的一种方法。具体是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指) 根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

为什么是无名指根部呢?

古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，道家讲肝主藏魂，脾主藏魄。肝气特别足了以后，它所外现出来的能量叫做魂。肝气肝血特别足以后，人的魂就不会飞掉，因为它的固摄能力强。

中医学理论也提出 “肝主握”。小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。 手一下散开了，肝气全散。所以人死前最后绝的一条经脉一定是肝经。

若有事朋友大拇指触不到无名指指根的，也可以放在中指指根处。

握固的人不易受到外邪的伤害，可以如赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的邪气，在冬天如果穿得少了，容易伤风的时候，用握固的方法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。

道家握固还精补脑法就是根据道家握固原理设计的功法，常练对人有益无害。

将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。平时我们该怎么来固肝魂呢？ 无须择时择地，平时有闲时，双手做握固。

也可起床前做握固补充阳气。每天早上起床前的几分钟，平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧，双手做握固，稍微用力。这是针对早上时间比较紧的人的做法。如果你早上的时间比较充足，可先穿好衣服，盘坐在床上，如果床比较软，可选择较大点的椅子。全身放松，舌顶上颚，两腿微闭，敛神内守，双手握固10-20分钟，可增强你的免疫力，使你免受外界刺激。防止外邪侵入体内，避免感染疾病。

握固虽然是一个十分简单的手式，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾，握固还可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肾，当然能帮助乌须黑发。

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