5字真言教你轻松降血压。

5个字教您轻松降血压。今天一个视频教大家如何从小事上降低血压。

·第一个字就是吃。高血压的朋友在吃的方面要增加钾的摄入，减少精米精面，拒绝油炸、膨化、烧烤类食物，蔬菜、水果、粗粮要勤吃，这样有助于血压降低5毫米汞柱。

·第二个字喝。如果确诊高血压就说明您要戒酒了，即使没有高血压也要控制量。

·第三个字睡。这个我们都知道，每人每天需要保证8个小时的睡眠，如果总是熬夜，睡眠时间不够容易导致血压升高。

·第四个字是控。这里不是说控制血压而是控制体重，建议高血压的朋友每周适当运动5次，每次至少30分钟。

·第五个字是平。我们要放平心态放松心情，长期的焦虑、紧张、烦躁、心态不好会增加高血压的风险。