查尔斯﹒达尔文说：“每天进步一点点，你将成为无人能及的人。”
在大部分人浑浑噩噩过日子的时候，你稍微自律一点，你的人生就会大有不同。
有道是：越自律，越自由。
每天除了洗脸、刷牙、吃饭、睡觉和工作外，我每天都在做的三件事是：读书、听音乐和练瑜伽。
两年之后，感觉身心都获得了极大的提升，日子也越过越顺心。
如果你也能每天坚持做这三件事，你的运气一定也会越来越好！
第一件事：读书北宋理学家程颐说：“外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。”
意思是：很多事情做得时间长了，就会感觉没什么意思，而读书这件事则是越读越有意思。
我自己也是一个非常热爱读书的人，尤其是那些古代经典名著，更是久读不厌。
当我遭遇失败，感到走入绝境时，读到了王维的诗：“行到水穷处，坐看云起时。”
就忽然觉得，前路充满了光明。
当我被外物所扰，感到无所适从时，读到了《小王子》中的一段话：
“只有用心才能看清。本质的东西，眼睛是看不见的。”
就会立刻平静下来，然后静静地聆听内心的声音。
当我不知道怎样才是真正的孝敬父母时，读到了孔子的教诲：
“色难。有事，弟子服其劳；有酒食，先生馔；曾是以为孝乎？”
侍奉父母经常保持和颜悦色最难。遇到事情，孩子去做，好吃好喝的，给老人享受，难道这就是孝了吗？
我明白了，对父母最重要的是态度恭顺，而不是给他们买点吃的穿的，但态度恶劣。
还有很多很多的问题，都能在书中找到答案。
读书也是一个慢慢积累的过程，随着书读的越来越多，你的底蕴会越来越深厚。
这无法一蹴而就，指望着读一两本书就可以成功，是绝对不可能的。
著名作家三毛说：“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。”
第二件事：听音乐《列子﹒汤问》中道：“余音绕梁，三日不绝。”
形容歌声优美悦耳，余味无穷，长久地在屋梁上回荡。
音乐能拨动人的心弦，能触动人内心的灵魂，让悲观的人豁然开朗，让邪恶的人良知觉醒。
每当我烦躁的情绪得不到宣泄时，听一听静心的音乐，一切烦恼都会烟消云散。
而当我快乐无人与我分享时，随着欢快的音乐起舞，心灵就会获得极大的满足。
我喜欢听的歌曲有中国古典十大名曲：《高山流水》、《梅花三弄》、《阳春白雪》等。
钢琴曲：《天空之城》、《命运交响曲》、《summer》等。
还有迈克尔﹒杰克逊的歌曲《we are the world》、《heal the world》。
还有很多的世界名曲，而我自己也会弹奏钢琴曲《梁祝》和《梦中的婚礼》。
罗曼﹒罗兰说：“音乐不是一种单纯的消遣，它或是对于心灵的一种理智上的脾益，或是镇定灵魂的一种抚慰。”
每天，让我们忙碌劳累的心停上一会儿，听一听来自灵魂深处的声音。
体味时光的静美，享受淡淡的恬静与优雅。
第三件事：练瑜伽瑜伽是通过一系列的练习，使我们通过控制自己的身体，进而控制自己的心灵。
正如《瑜伽经》上所说：“瑜伽是抑制心念的多变，随后观者以他本人形象稳处。否则，就会把信念编造出的形象，当作事实加以接受。瑜伽让我们看清事物的本质，不在受到被夸大的情绪所影响。”
瑜伽的意义，是找回你自己身体的节奏，在一呼一吸之间，体会生命的潮汐变化。
我练瑜伽有两年多的时间了，受益匪浅，不仅体态越来越端正，而且心态也越来越平和。
期间有过间断，但总是在腰酸背痛，心情烦躁时又想起了瑜伽，回归了瑜伽。
我观察自己的鞋子，以前总是外侧磨损过度，鞋底一边薄一边厚，这都是因为走路姿势错误，八字脚造成的。
而正确的姿势应该是整个鞋底受力均匀，磨损均匀，而瑜伽就可以帮我们形成正确的姿势。
初级的瑜伽是一种体育锻炼，高级的瑜伽则是一种心灵的修炼，它是一种终身的修行，最终达到身心合一。
摇滚歌手郑钧在练了8年的瑜伽后说道：
“瑜伽调节了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。这个‘方子’我用了，确实行之有效。”
真正的幸福感一定是松弛而柔软的，这是瑜伽能带给我们的！
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当然，除了以上三种，还有很多修身养性的方法，比如：绘画、书法、茶道、远足踏青等。
最重要的是我们要养成一种自律的生活习惯，而不是在短视频和网络游戏中沉迷。
点个赞吧，愿我们都能在自律中成为更好的自己！
