阳春三月，暖意渐浓，万物复苏，展现出一片欣欣向荣的景象。

然而，在这春意盎然的时节，有些朋友却感到心神不宁，烦躁不安，仿佛总有一股无名火在心中燃烧。

与此同时，他们的耐心也好像被消磨干净，一点小事就能引发怒火，情绪难以自控。这到底是怎么回事呢？

实际上，这种现象主要是受肝气不顺、肝火旺盛的影响。

中医认为，春天肝气旺盛，而肝主疏泄，能够畅达气机，和调气血，对我们的情绪活动发挥调节作用。

当肝气得以疏泄，气机调畅，气血调和时，我们的心情就会开朗、心境平和，情绪活动也会保持在适度的状态。

然而，如果肝气出现郁结或亢逆的情况，导致疏泄功能失职或过度，就会引发情志活动的异常。前者常常表现为情绪抑郁、闷闷不乐；而后者则多表现为性情急躁、容易发怒等。

这种情况若持续存在，会进一步引发我们身体上的健康问题。正如《黄帝内经》所言：“百病生于气”。这里的“气”，实际上是指我们的情志活动，如愤怒、悲伤、恐惧、喜悦等。

伤肝脏

从中医的角度来看，情绪异常也可影响肝气疏泄，长期的愤怒、焦虑、抑郁等情绪会导致肝郁气滞，进而影响肝的正常功能，如排毒、调节新陈代谢等。

其次，长期的愤怒和怨恨还会导致持续的精神紧张和压力，降低肝脏的解毒效率，增加有害物质在我们体内的积累。

《黄帝内经》有云：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。

过度的愤怒，还会使得肝气上逆，气血逆乱，可能出现面红目赤、呕血，甚至昏倒不省人事的症状。所谓“怒发冲冠”，就是这个道理。

伤脾胃

生气不仅会对肝脏造成伤害，同时也会损伤脾胃。愤怒的情绪会导致肝气不疏，横逆克脾胃，进而导致食欲不振、腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。

我们常说“气都气饱了”，也是这个原因。

同时，生气时，我们的交感神经处于兴奋状态，会导致胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，从而影响食物的消化和吸收。

长期如此，脾胃功能会逐渐减弱，出现脾胃虚弱的症状，如腹胀、腹泻、胃痛等。

易失眠

经常生气还容易导致入睡困难、多梦易醒，精神不济等问题。

这是因为我们在因为生气时，情绪波动较大，精神处于亢奋状态，这会刺激大脑神经，导致神经系统兴奋，使人难以调整状态进入睡眠。

中医认为“肝藏魂”，当我们在晚上休息时，神魂应当回归体内。然而，若因生气导致“魂不守舍”，即神魂未能安稳回归，那么夜晚就容易出现梦多、易醒的情况。

由此可见，保持身体的气机通畅和情绪平和十分重要。接下来，白术将为大家分享2个“消气”穴，帮助大家疏肝气，去肝火，安神助睡眠！

太冲穴—疏肝理气

太冲穴，又名大冲穴，属足厥阴肝经，位于我们的足背，第1、2趾跖骨间，跖骨底结合部前方的凹陷中，或触及动脉搏动。

太，大也；冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。

作为肝经的原穴，太冲穴具有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆、缓解经络淤滞的作用。

时常按摩能激发肝经之气，推动肝经气血的顺畅运行，帮助消除不良情绪，能缓解由情绪不佳所带来的胸胁部位的胀闷感。

此外，太冲穴还具有平肝熄风的功效，对于肝阳上亢型高血压所带来的头晕头痛、情绪急躁易怒等症状有着显著的缓解作用。

在临睡前，我们只需花上2~3分钟的时间按揉太冲穴，这样还能起到镇静安神的效果，帮助我们安然入睡!

按摩此穴时，建议先用温水浸泡双脚，这样有助于活跃足部的气血。

随后，用双手拇指的指端着力，持续地点按此穴。每次点按约30秒后稍作停顿，以感受到轻微的酸胀感为宜。

另外，我们也可以尝试沿骨缝的间隙进行按压并前后滑动，反复进行约20次，这种方式同样能够有效地刺激太冲穴。

需要注意的是，尽管太冲穴也可以通过艾灸来刺激，但艾灸太冲穴需要依据个人的体质和症状进行辨证施治。

如果肝经有郁火或肝阳上亢，表现为眩晕、目赤肿痛、头痛等症状时，不宜进行艾灸，否则可能会加重病情。

膻中穴—宽胸理气

《黄帝内经》认为膻中为人体之气会，此穴是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处。

膻中穴位于前正中线上，在两乳头连线的中点，横平第4肋间隙。具有理气止痛，行气解郁的作用。

中医讲“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，认为它是调理情志问题的要穴。艾灸此穴能发挥宽胸理气、通经活络、舒畅情志的功效。

看过动物世界的朋友就知道，凡当大猩猩愤怒时就会捶胸顿足。我们人也一样，在胸闷、气愤时下意识的就会拍打我们的膻中穴，以此来疏肝解郁。

因此，我们每天早晚用中指指腹按揉膻中穴3~5分钟，能够让自己舒缓情绪，感到身心愉悦。

除了按摩2大消气穴以外，我们平时也要注意控制好情绪，毕竟气坏了身体，吃亏的只会是自己，看完文章的朋友记得顺手转发给关爱的亲友哦，一起疏肝气，享健康！