近日气温回暖，春意愈发浓厚，正是外出踏青赏景的绝佳时机。

然而，在享受这美丽春色的同时，我们也要注意防范风邪！

有些朋友在踏青归来后，容易出现头晕头痛、咳嗽、感冒等不适症状，这些都是风邪致病的表现。

中医认为，风为春令主气，与肝木相应，而风气淫胜，伤人致病。《黄帝内经》曾言：“风者，百病之长也”，其意思就是风邪是外来致病的首要因素。

像寒、暑、湿、燥、火等其他邪气，很多时候也是借助风邪而侵及我们身体的。

风邪的影响无处不在，无论是头部、足膝，还是皮肤、脏腑，全身各部位均可能受到其侵袭，进而引发各类疾病。

常见的症状包括头晕、头痛、身体酸痛、鼻塞流涕、咽痒咳嗽，以及皮肤瘙痒、红疹等。

但风邪的危害却远不止于此，它还会对我们身体的多个重要部位造成伤害。

风邪易伤肺

由于风邪常常通过皮肤毛孔侵入人体，而肺主皮毛，因此肺部往往成为其首要的攻击目标。

一旦风邪侵染肺部，便会影响我们的呼吸功能，导致咳喘等症状，甚至会诱发上呼吸道感染或感冒。

一般来说，风与寒夹杂，会导致风寒感冒，表现为头痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。而风与热夹杂，则会导致风热感冒，表现为咽干、嗓子疼、口渴、咳黄痰等。

风邪伤血管

《诸病源候论》中提出：“寒则血结，温则血消”。由于寒主凝滞，而风又无孔不入，当风夹杂着寒侵入人体时就会导致经络、气血凝滞。

而气血凝滞会导致人体的血流速度减慢，从而引起血管堵塞，一旦阻塞了脑部血管，便会引发脑卒中。若堵塞心脏血管，则可能引起心绞痛，甚至心肌梗塞。

此外，长期的气血凝滞还会使血管壁受到损伤，出现炎症、硬化等病理变化。这些变化不仅影响血管的正常功能，还可能增加心血管疾病的风险。

风邪伤关节

风邪常与湿邪相互勾结，共同侵袭人体，主要损伤我们的关节部位，引起“痹症”。

当风、寒、湿三种邪气交织在一起时，很容易导致类风湿性关节炎的发作，表现为关节疼痛、关节畸形以及晨僵等明显症状。

特别是颈部、肩膀、肘部、膝关节等部位的软组织相对较少，容易受到风邪的反复侵扰。

而一旦这些部位长期受到风邪的影响，就可能引发落枕、肩周炎、网球肘以及俗称的“老寒腿”等问题，给很多中老年朋友带来极大的不适和痛苦。

终上所述，风邪对人体的危害不容小觑，中医称其为“六淫之首”，极易损伤我们的健康。因此，白术在这里分享两大“排风”穴，帮助大家祛风邪、散寒湿！

巧用两大“排风”穴

1、风市穴

人体穴位中有很多以“风”命名，例如风池穴、风门穴、翳风穴、风府穴、风市穴等。这些穴位不仅容易遭受风邪的侵袭，同时也是“治风”、“祛风”的穴位。

“风市穴”便是其中的佼佼者，具有祛风化湿，疏通经络的作用。

风，风气也。市，集市也。风市，该穴名意指胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气，如同风气的集散地，因此得名。

取穴方法：自然站立时，双手贴大腿放松、自然下垂，中指下就是风市穴。

在中医实践中，针对风市穴的疗法多种多样，如按摩、艾灸等。

按摩时，可以用食指和中指的指腹对风市穴进行环状地按揉，每次坚持2~3分钟。艾灸时，可以使用艾条对风市穴进行温和灸，每次灸5~10分钟。

2、风府穴

古人云：“风府，受风要处也。”

风即风邪，府即聚集处，风府穴位于人体项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。

从经络循行的角度来看，风府穴位于人体的项部，这个位置是风邪容易侵入的部位，也是人体阳气容易受损的地方。当风邪侵入人体时，风府穴就成为了关键的防御和调节点。

中医认为，风府穴具有散风熄风、通关开窍的功效，常被用于治疗由风邪引起的多种病症。

我们在按摩风府穴时，需要放松身体，保持呼吸均匀。然后用食指和中指指腹按揉风府穴，按揉时力度适中，以局部有酸胀感为佳，避免过度用力或摩擦头皮。

建议大家可以早晚各进行1次，每次按揉3～5分钟，可两手交替操作。

饮食防风邪

除了按揉和艾灸穴位外，多进食温性饮食也能够帮助我们防治风邪，如红枣、山药、韭菜、生姜等。

其中，生姜被誉为破风邪、补阳气的绝佳之选，据《名医别录》中记载：“生姜能除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气。

意思是生姜不仅能驱散风邪，缓解因风寒引起的头痛、鼻塞等症状，还能治疗伤寒引起的咳嗽、气喘，对止呕吐、祛痰也有显著效果。

接下来，白术为大家推荐一款姜枣汤，有助于帮助大家调节身体，抵御风邪的侵袭。

食材：准备生姜一块，红枣4~10颗（去核），红糖适量。

制作过程：首先将老姜切成薄片或细丝（根据个人口味调整），红枣用水浸泡并洗净。然后，将姜片与红枣一同放入锅中，加水煮沸。

待水开后，转小火慢煮一段时间，以便食材的营养成分充分溶出。最后，根据个人口味加入适量的红糖，搅拌均匀后即可饮用。

风邪是春季常见的致病因素，我们一定要注意防范！觉得文章实用的朋友不妨把这篇文章分享给身边的家人朋友，一起祛风邪散寒湿，健康过春天！