当我们穿上婚纱和心爱的人步入婚姻殿堂，总觉得以后会一直幸福下去。所有的努力和付出，都是为了让两个人越来越好，从来没有想过有朝一日会剑拔弩张、反目成仇。
直到最后一根稻草压下来，才后知后觉婚姻真的要破裂了。
说实话，心里其实积攒了很多失望，时不时闪现的离婚念头、时不时冒出的几分不舍，对他还有感情，对离婚也还有几分恐慌……
那走到这一步，到底离还是不离呢？
当婚姻遇到危机，所有人都会面临艰难的抉择:
我们的婚姻关系是否已经山穷水尽了？
我们的夫妻缘分是否到这里就真的结束了？
我要为了孩子坚持吗？
再努努力拯救一下两个人的感情，还有戏吗？
离婚之后的生活该怎么办？
要不要诉讼来争取更好的利益？
……
婚姻不同恋爱，恋爱可以说分手就分手，但婚姻牵扯到的东西可就太多了，孩子、家庭、社会影响、财产等等……
这些都是影响我们决定的因素，以至于太多人深陷在“离与不离”的漩涡中跳不出来，或许是因为沉没成本、或许是因为对未来的担忧、或许是因为没有独立出来的能力，总之，浪费太多时间在其中内耗、纠结、自我折磨……
当一个人陷入到这种“进退两难”的境界中，眼前全是黑暗毫无方向与希望的时候，该怎么办？还能摆脱出来吗？
如果你也有这样的疑惑，说明目前的你对婚姻还存在着不小的“认知盲区”，很多东西你看不透，自然也就无法捋清思路、找不到正确的方向。
我想用这篇文章帮助大家解决这个困境，建议大家静下心来花几分钟读一读，相信会给你带来不一样的感悟和思考，重新认知与定位自己的婚姻。
两性关系中，有种常见的心理防御机制:
·我如果漂亮性感，就不会被厌烦了；
·我如果高学识有涵养，隐忍克制，就不会被抛弃；
·我要是楚楚可怜、足够柔弱、依赖对方，对方就不会舍得丢下我；
……
这种心理机制很大程度上来源于我们的童年，比如父母对我们很严厉，要求很高，只有勤奋读书，考个好成绩，样样表现出色才能看到父母的一点笑脸。好像只有表现好才能得到他们的爱，一旦失误就会面临劈头盖脸的教育。
这种童年生存策略深深扎根我们的思想中，成为潜意识上的烙印，不知不觉控制着我们的思想与行为:我必须要辛苦付出，才能获得关系。
这些全都是在童年保护我们活下来的信念，但可惜的是，成年后进入亲密关系，带有童年烙印的付出越多，我们的婚姻就容易出现危机。
为什么会这样？
我就给大家举一个我最近接到的婚姻挽回案例吧，其中的女主很典型，她就是辛苦帮助丈夫打拼事业，最后却被丈夫出轨背叛、强制要求离婚并起诉的。在看到他们日常的聊天记录时，丈夫其实多次跟她倾诉过自己的内心，作为底层出身的男人，曾经总是会遭遇她及她家人的嘲讽和看不起，为了拿下一个客户东奔西走到处求人，累了一天回到家还要被妻子呼来唤去，第一次取得成功时回到家想要和妻子分享，却看到妻子眼神里的不屑，“就这点事至于这么高兴吗？”丈夫后来说，这句话就像一盆冷水把他从头浇到尾，以后事业上取得再大的成绩，他都不想和妻子分享了。
我把丈夫的这些话圈出来给妻子看，结果她就跟没事人一样，我问她为什么会这样，她的回答是：“我平时照顾家庭就够累了，没有心思管这些有的没的……”她把丈夫的心情和感受看做“有的没的”，说白了，她的潜意识信念就是：只要我不断辛苦付出照顾家庭，就能维持婚姻。
这个信念就像魔咒一样控制着她的言行举止，让她完全看不到真实的婚姻是什么样子，无视丈夫多次对她的“情感求救”，她不知道老公从未嫌弃她的付出不够，反而更需要的情感交流和互动被她一直视而不见，这种魔咒让她从始至终只活在自己的世界里，自我麻痹、自我感动。
不幸童年造就的潜意识魔咒让很多女人对待感情的认知就是：我付出越多，如果对方想要离开我就会很内疚，于是就不会离开我。
但真相是这个样子吗？并不是，事实上，内疚感是人类最不愿意承受的感觉，这种感觉就像一个沉重的包袱压在心头，接受吧，心里很压抑，不接受吧，又让自己看起来没有良心，进也不是退也不是，所以很多人宁愿净身出户，也要离开婚姻围城。
而当一个人在关系中各种付出、牺牲的时候，她内心会开心吗？
不会，她付出得越多，内心的期望也就越高，索取感也就越强烈。期望是想看到自己的付出有足够的回报，我对这个家付出了这么多，你当然要感恩我、好好对我，而一旦丈夫没有达到她内心的预期，随之衍生的就是怨气。付出越多，怨气也就越重。
所以你会看到，婚姻中的很多女人往往都是面部表情僵硬、怨气冲天。相由心生，心里的怨气多了就会渐渐溢出来，浸在脸上，浸在整个人的气质里。
没有人会愿意接近这样的人。即便你付出再多，你的怨气也会让对方对你的愧疚感慢慢消磨殆尽。
那么话说回来，当婚姻已经被自己搞成濒临破裂的边缘，还有办法挽救回来吗？
我要给大家打一剂“安心剂”：当然有办法！只不过需要你从内而外彻底改变自己，包括认知、思想、语言、行为、眼神、面部表等等，摒弃过去经营婚姻的错误方法，深挖两性差异，寻找适合你们两个人的婚姻经营技巧。
你们能从恋爱走到结婚生子，多年的感情积累不会消失，它只是被你们眼前的矛盾给盖住了，男人对你的付出会有感恩，只不过是被你的怨气给索取没了。我们要做的，就是消除眼前的矛盾，让隐藏在底层的感情基础重新占据对方的脑海。
一:转变心态:从“受害者心态”转变为“解决问题者心态”
很多女人一心一意为婚姻和家庭付出得到的却是丈夫的抛弃和绝情，很容易进入“受害者思维”，把一切过错和责任都推到男人身上，自己成了无辜可怜的受害者。
我们在遭遇婚姻挫折的时候，为什么习惯于站在“受害者”的位置上？原因有二:
1、免于自我责难，感情有问题不是我的错；
2、可以谴责对方，婚姻破裂完全是对方的责任。
指责对方，要求对方改变确实是比改变自己容易多了，但一段感情出现问题，两个人都有责任，即便可能是对方犯错更大，你在其中也有不少推波助澜的作用。
比如情绪不稳定，总是因为一些小事和对方争吵，激化夫妻矛盾；
比如自己内心不够强大，托付心态严重，希望对方为你的情绪负责；
再比如过度关注孩子，忽视丈夫等等
这些都会忽视对方的情感需求，给对方带来心理压力，进一步消磨夫妻感情，把丈夫推远。
有一句话说得好，改变自己的是神，改变别人的是神经病。想要拯救婚姻，我们必须要抛弃受害者心态，把自己当成主体，赋予自己主观能动性，先找到自己的问题，改变自己，再去影响和带动对方。
凡事向内求，而非向外求。指责他人要求他人确实很爽很轻松，但我们却错过了能让自己成长的机会，不去提高经营感情的智慧和能力，即便换一个人，你还是会再次出现问题，到那时你依旧没有能力解决。
什么才是解决问题者心态呢？
——我们现在到底出现了什么问题、是什么导致对方坚决要离婚、我该怎么样去解决这个问题、我该如何做才能重新吸引他让他对婚姻重拾信心。
具体包括:
1、目标:我想达到什么目的？
我究竟想要什么样的结果
这么做/这么说真的能达到我的目的吗
他不按照我说的做，真的就是渣男吗
2、反馈:我这么说话会对对方产生什么样的影响？
他会怎么理解我的意图
他会有什么样的感受
他会做什么样的回应
他的核心需要是什么
3、方法:如果我理解他的角度和思路，我应该怎样调整可以达到我的目的？
包括对待他的方式
和他沟通的方式方法等等
俗话说，知己知彼，百战不殆，这句话在情感中同样适应，很多人之所以在感情中高开低走，就是因为不懂对方，不知道他喜欢的是什么，不知道他想要的是什么。
这并不是讨好，因为你只有知道他喜欢什么，你才能用最少的付出让对方最大化的感受到你的爱，你只有知道他想要的是什么，你才能抓住他的软肋，让他离不开你。
没有反思，就没有成长
没有思考，就没有进化
没有浴火，便不会涅槃重生
在伤害之下，我们都变成了只凭本能行动的动物，而动物是无法完成如此复杂细腻的沟通的。
二、摆脱付出感，拒绝内耗，培养自己的精神能量
谁都不愿意和一个负能量满满、整天抱怨唠叨的人生活在一起，相反，大家都喜欢和正能量、每天乐观积极向上阳光的人交往。越是朝夕相处的人，越在意对方带给自己的能量。
所以，想要长期吸引另一半，我们就需要摆脱自己有意无意的付出感，消除怨气，拒绝内耗，让自己成为一个正能量满满，并有能力影响带动别人的人。
女生都喜欢逛街，想象一下，我们逛街血拼，一天下来累得快要趴下了。虽然我们很累，但我们不会埋怨，反而是非常开心和兴奋。为什么？因为逛街是我们很喜欢的事情，再辛苦都愿意。
你有没有发现，在我们真正喜欢的事情上，无论多么劳累，我们都是开心的。
换一句话说，当你认为自己在婚姻中是付出和牺牲的时候，其实是你内心深处并不爱这段关系，你是顺应对方来牺牲自己，或者说是为了履行自己这个角色的社会责任而委屈自己的真实感受。
我当然希望大家每时每刻都是享受当下，但这放在实际生活中是不太可能的，偶尔发发脾气，抱怨几句，在所难免。
但整体上，当我们心中有爱的时候，不觉得自己是在为对方付出和牺牲，因为这是我们真心想要的生命体验。
如果在一段感情中，你总是没有爱的感觉，为对方为这段关系付出得不情不愿，总是忍不住想要索取回报，“我都为你这么牺牲自己了，你怎么可以离开我？”你就需要好好察觉自己的状态:我内心的真实意图到底被什么样的信念控制着？
你要相信童年时期刻在我们心中的烙印是可以被解除的，方法就是需要你的认知觉醒，在生活细节中不断察觉自己的行为以及控制行为的认知。
一旦察觉到自己心里开始产生怨气了，就停下来问问自己:我真的想要做这件事情吗？我真正想要创造什么样的生命体验？
比如下厨炒菜，如果发觉自己进入厨房就心情低下，那就好好问问自己:我想要做这顿饭吗？如果想，那就开开心心去做，享受为自己为家人做营养美食的过程；如果不想，那就不要带着怨气去做，点个外卖或者出去吃都是不错的选择。很多时候，在哪儿吃、吃什么并不是最重要的，开心地吃饭才是最重要的。
要达成一个目的，究竟是要通过绑架自己活在为别人付出的思想牢笼里的方式，还是按照自己的意志自由开心的方式，大家是可以自己做出选择的。
当你逐步摆脱付出感，怨气渐渐消失，整个人更加温柔从容，既能开开心心遵循自己的意志，又能乐在其中为家人服务的时候，你才能真正享受生活、享受亲密关系，你的另一半才会更愿意和你靠近。
