分享来自:红杏林
朋友们,早上好呀~
最近,在网上看到大家都在讨论“乳腺增生、结节能不能喝豆浆”。
有江湖传言称:豆浆含有雌激素,会导致乳腺发病风险增高,有乳腺结节的人不能喝。
真的是这样吗?当然不是,之所以会有这样的传闻出现,是因为大豆中含有一种植物性雌激素——大豆异黄酮,但是,植物性激素≠雌激素。
而且,在《中国乳腺癌患者生活方式指南》中提到,大豆异黄酮具有预防乳腺癌的作用,且可以降低乳腺癌患者的复发风险。
豆浆中的大豆异黄酮对人体内的雌激素水平,有双向调节作用,也就是雌激素低了就补,高了就降。
所以,那些“听说”“网上说”并不可靠,关于乳腺的问题,豆浆可不背锅,适量喝点豆浆是没关系的。
中医认为,人体内正常的水分为津液,当津液过多时,不能很好地输布全身就会形成多余的废水,当废水增多、积聚时会产生痰湿。
痰湿阻滞会催化结节生成或加重,身体困重,腹大圆鼓,肌肉松软。
这时候就要少吃,最好不吃肥甘厚味:
1、高脂高胆固醇的食物,如肥肉、各种动物内脏、干果
2、高糖类食物,如冰激凌、巧克力、甜饮料
3、黏腻不易消化类食物,如年糕、汤圆、糍粑,糯米制作的食物
还有一些辛辣、刺激的食物,吃多了容易刺激结节,可能引发疼痛,所以像白酒、辣椒等辛辣、刺激的东西也要少吃一点。
当然,最重要的、也被称为乳腺的“头号天敌”,就是情绪。肝主情志,当肝气不顺、郁结了,就容易出现气滞痰凝。
这种状态也就导致痰气沿着经络上行,最终停滞在身体的某个部位,停在乳腺就成了乳腺结节。
所以,不要不开心,不要生气,控制好情绪,乳腺更健康哦。
在日常,预防调理乳腺结节还可以吃这三物。
夏枯草
守护女性的两腺
《神农本草经》:“味苦、辛,寒。主治寒热,瘰疬,鼠瘘,头疮,破徵,散瘿结气,脚肿湿痹。”
夏枯草是一种野生草本植物,民间也叫它“散结草”。性寒,是清肝火、散郁结的要药,有消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血的作用。
古人经常用夏枯草调理乳房和头面颈项的疾病。用它来软化和分散乳房、颈部的肿块,比如乳腺增生、甲状腺肿等。
乳腺结节和甲状腺肿虽长在不同的部位,但它们都在肝经上,属于肝气郁结的产物,夏枯草尤其擅长疏散肝经郁结。
现代也有不少治结节的中成药,比如专治乳腺结节、乳腺增生的消乳散结胶囊、夏枯草膏,这些中成药里面都包含了夏枯草。
可以用夏枯草和疏肝解郁的柴胡泡水喝,适合控制不住情绪、闷闷不乐,还伴有胸闷、胸痛、腹胀、吞咽有阻塞感的朋友。
也可以在日常煲汤时,放一点夏枯草进去,比如瘦肉汤加夏枯草。
不过,夏枯草性寒,脾胃虚弱的人不要轻易服用哦。
蒲公英
清热除湿,散结通淤
在中医眼中,蒲公英浑身都是宝,根、花、茎、叶均可食用,也可药用,是常见的一种药食同源的植物,有“药草皇后”之称。
蒲公英入肝、胃二经,能清热解毒、凉血利尿、散结消肿,它茎叶中含有白色乳汁,可通乳腺。
《新修本草》:“主妇人乳痈肿。”
《本草备要》:“专治痈肿、疔毒,亦为通淋妙品。”
相比全草,将蒲公英根分出来,经过炮制,更加平和。
有乳腺增生、结节的困扰的朋友是可以喝一些蒲公英根茶来通肝经、祛火、消炎、散结的。
胃寒的朋友喝蒲公英可能会觉得难受,蒲公英根茶就会好很多。
橘核
祛滞散瘀,理气散结
小时候吃橘子,不小心咬到过橘子核,味道非常苦,可能就是因为苦,很多朋友都习惯把橘核吐出来。殊不知,这一吐,就吐掉了一味好药材。
很多人不知道其实橘核晾干后是一味散结节的好药材,且家家户户都可以自制。
你看,这橘子核的形状,是不是很像一个小结。把这些橘核凑到一起,像不像人身体里的结节?
我们再根据中医的类比思想来说,橘子核具有祛滞散瘀的作用,偏重驱散一个个小疙瘩。
它入肝、肾二经,可理气,散结,止痛。
橘核是日常调理结节不错的选择,与其扔掉,不如在吃橘子前将橘核挑出,用它做一杯“健康饮”,就能变废为宝~
不过这里还要用到一样东西,橘皮内侧白色的“橘络”,
《纲目拾遗》记载:“金御乘云,橘丝专能宣通经络滞气,予屡用以治卫气逆于肺之脉胀甚有效。”
疏通经络,化痰去瘀堵,是橘络的主要功效,它能轻松排除身体的垃圾。
方法简单:
1、取橘核压碎,搭配橘络,适量红糖,加入400ml开水,泡开水喝。
2、要是橘核和橘络不够,就单独摘橘子叶洗干净泡水,也是非常简单方便的。
橘子叶,色青入肝,能理气,本身就是调理乳腺疾病的一味中药材。以后,我们买橘子就别摘橘子叶啦,放购物袋里提着走吧~
好了,今天的干货分享到这里就结束啦!这篇守护女性乳腺的三个方法,不知道你学会了吗?