现今，出轨似乎已经不再是一个很能博眼球的词汇了，可能是因为这样的例子被报道的多了，上至官员、明星，下至普通百姓，每天似乎都有类似的剧情上演。

然而，大众对此越来越强的免疫并不代表ta的另一半也对此具有免疫力了，出轨对家庭造成的危害从未改变，矛盾升级，不予原谅，夫妻离婚，一触即发。

明明知道出轨一旦被发现就会导致夫妻情感彻底崩塌，最终走向离婚，为什么还要出轨？

因为对于大部分出轨的人来说，出轨从来不是为了离婚，而是为了更好地待在婚姻里。

只不过现阶段的婚姻中有让ta更加无法忍受的东西——比如ta的需求未被满足，在婚姻中没有了存在感，但又无法做到一别两宽，于是用出轨逃避的方式来缓解痛苦。

没有存在感的婚姻，让ta感到恐惧。

在ta心中可能有个比较，或许是现在和热恋期时的比较：

谈恋爱时，ta似乎是你的全部，恨不得24小时不分离；

ta的开心、不开心都能被你及时捕捉，并迅速做出回应；

那时的ta，满心欢喜，因为ta知道在你心里，ta有一个很重要的位置，在你的眼里，时刻都有ta。

那个时候不用刷，都自带存在感。

现在的ta，即便用拼命为家庭付出来刷存在感，却依然得不到你的肯定和认可，或者只有在ta强求之下的你的敷衍之词。

或许是ta和别人的比较。

看着朋友圈里的各种恩爱秀，听着朋友得意的分享自己另一半多么的重视自己，再看看那个一心忙着自己事情的你，早已忘记了今天是你们第n个结婚纪念日。

Ta感觉在你眼里似乎成了可有可无的存在，即便ta不停地刻意提醒你，依然得不到想要的回应。

这些让ta觉得自己被狠狠的忽视了，让ta感到了自己在婚姻中没有了存在感。

存在感即获得爱和认同。

这是每个人从小就一直在努力获取的东西。

婴儿时期，当ta饿了或不舒服了，就会通过哭闹来引起父母的注意，如果父母及时注意到ta的需求，ta的存在感就很强，情绪也会得到及时的安抚。

上学时，如果ta努力学习，成绩优秀，就会获得老师的关注和同学的钦佩，存在感爆棚，这也会给ta更大的动力让自己变得更优秀。

存在感成为ta必不可少的一部分。

然而，目前的婚姻中，存在感的缺乏，让ta丢失了爱和认同，从而心生恐惧，不仅对另一半心生怨恨，同时也开始怀疑自己，是不是在婚姻中自己一无是处。

在出轨中，找到久违的存在感。

弗洛伊德说过：

未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

在婚姻中找不到存在感的ta，势必积攒了很多负面的情绪。

可能最初，ta会抱怨、生气，甚至与你争吵，这种方式或许也博取了你一时的关注甚至是关心。

久之，你或许已经免疫了，任ta东南西北风的刮，你就一副死猪不怕开水烫的样子，甚至还会觉得ta没事搅三分，开始冷战加热战的还击。

面对如此，ta也觉得闹下去没啥意思，索性不表达也不闹腾了。

但是不爆发，不代表ta没情绪了，只是情绪被压抑了，就像随时都会爆发的一座活火山。

当ta在生活中遇到一个对ta知冷知热，能够倾听ta诉说，还能给予ta肩膀依靠的人。

ta的情绪瞬间有了出口，ta把积攒已久的负面情绪倾泻而出，那一个酣畅淋漓的感觉让自己感到了久违的舒服。

负面情绪释放之后，ta发现原来还是有人听自己说话，有人在意自己的感受，有人重视自己的想法的，

这种想法让ta觉得，在与这个人的关系中找回了心心念念的存在感。

即便ta知道出轨并不好，违反了当初的誓言，背叛了自己的情感，但它就是有魔力，把ta深深的吸引住了。

出轨被发现，更像是ta为了捍卫自己的存在感而呐喊。

对于见不得光的出轨，ta自知不是长久之计。

它更像一味麻药，药效过了，依然要面对现实婚姻中的问题。

但ta就是沉迷其中。

一方面ta确实被它带给ta的一些良好感受吸引；

更重要的一方面，在潜意识中ta更想把它当成一个喇叭。

让它代表ta发出一种求救的呐喊——

希望通过这种方式来吸引对方的关注，从而解决你们婚姻关系中出现的问题。

正因如此，潜意识中似乎ta更希望你能发现ta的出轨。

很少有人会对另一半的出轨置若罔闻，因为这涉及到你的利益。

不管是情感上还是经济上，你势必会就这一行为和ta纠缠，在一段时间内将关注点放在ta身上。

ta获得了关注，尽管方式有些不堪，但ta却能感受到自己在你眼中又有了一席之位，存在感也随之回来了。

为此，ta也做好了准备，哪怕不可避免要经历一场战争。

ta也要坚定地选择不在沉默中爆发就在沉默中灭亡。

爆发，可以让你重新审视目前的婚姻，彼此的关系，有机会发现问题所在，并开始再一次关注ta，让ta重新获得存在感；

灭亡，表示即便婚姻被出轨摧毁，两个人再也走不下去，起码ta也得到了最彻底的解脱，不必再痛苦的面对那个折磨ta的人。

不管哪种结果，都可以让ta摆脱那种没有存在感的恐惧。

到这里，ta应该已经清楚，原来自己不顾一切的选择出轨，都是基于自己对于那份存在感的执着和失去它的恐惧。

那为什么ta如此执着于在婚姻关系中找存在感，而且选择出轨的方式呢？

ta在婚姻中寻求补偿。

在ta看来，存在感就是向他人求得自己确实存在或存在得很有价值的一种证明。

然而也许从小到大，ta就像一粒沙，从没有或很少获得过别人的关注。

父母忙于自己的工作，而经常疏忽ta的需求；

学校中成绩平平、表现平平的ta也从来得不到老师的器重和同学的认可。

一直得不到关注的ta尤其看重存在感，这样的ta带着一种补偿心理进入婚姻，

希望在婚姻中得到另一半的关注，以此来补偿过往的自己，弥补童年的遗憾。

ta以为出轨能引起关注。

从小得不到别人关注的ta发现，在ta生病的时候，父母偶尔会放下自己的事，给予ta最大的爱；

在ta犯错的时候，也会引起父母的关注，哪怕是一顿斥责。

这让ta觉得只要与众不同，就会引起别人的关注。

这种与众不同，可以是好的方面，也可以是不好的方面，不管黑猫白猫，能引起别人关注就是好猫。

婚姻关系中，你是能够证明ta存在意义的重要他人这让ta非常重视ta在你心中的位置。

一旦ta自己觉得已经付出的够多，为你着想的够多，但依然被你忽视，ta就会转向用出轨这种不好的方式来博取你的关注。

即便这通常会给你们的婚姻带来很高的危险系数，但只要能让ta得到你的关注，他认为就是一种有效的方式。

其实，一个内心富足的人，是无需找存在感的，因为ta清楚地知道自己存在，也清楚自己活着的意义，知道自己要什么，也清楚自己要表达什么。

ta之所以这么执着于寻找自己的存在感，是因为ta自己的内在资源缺乏，只能通过另一半的评价和反馈来让自己相信自己是有价值的。

当ta寄希望于别人来给自己希望的时候，本身已经注定了有得不到的可能。

凡事交予他人之手，决定权也就随之交给对方，即使ta使出十二分的力气去讨好对方，取悦对方，但只要另一半觉得不好，依然会忽视ta的付出，看不到ta的需求。

这样的ta，似乎一直在艰难的向外求存在感，其实ta大可以向内发展自己的内在资源。

内在资源，本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识（sense of self）、整合自我的能力。

当ta拥有充裕的内在资源——

ta会具有更稳定的自我概念。

这让ta认为自己至少可以在一定程度上去主导自己的人生，为自己做出选择。

ta将能够意识到自身行为对自己和他人的影响。

在做出行动之前，ta既会为自己考虑，也会考虑他人的利益，并在两者之间做出平衡和取舍。

ta能够和逆境中的自己共处。

ta可以接受人生和自己都是不完美的，可以接受自己遭遇失败和挫折。ta会去主动探索自身遇到的困扰，思考有哪些可能的解决办法，而非直接放弃或逃避。

当变化突然降临，ta会有能力处理内心的情绪变化。

即使遇到危机，ta的内心也是相对冷静的，不会出现大起大落，不会陷入太长时间、或者太严重程度的慌张——因为ta对于自己总有天然的信心去找到解决困境的办法。

ta往往会更富有创造力，更能够拓展自己，以有意义的方式影响自己的生活轨迹。

一旦拥有充裕的内在资源，会让ta更有能力应对复杂的世事变迁，使ta感到自己的存在感更强。

不幸的是，ta可能已经输在了获取内在资源的起跑线上。

根据精神分析学家克莱因及比昂的观点，人们最初获得内在资源的起点，是在婴儿期和养育者的沟通关系当中。

一心寻找存在感的ta，原本可能就是因为在婴儿期时被父母忽视，甚至连ta表达痛苦和不安的哭闹反而引发了父母厌烦的负面情绪，

这些都影响了ta内在资源的形成。

幸运的是，童年只是内在资源形成的关键起点，不能完全决定一个人的一生。

即便是现在的走了一条错误的路，依然有机会通过其他途径发展出一定的内在资源——

在过去的人生中，ta肯定有克服困难解决难题的经历，或者是做出一些让自己满意的判断和选择。

那个时刻的ta其实就在展现自己良好的内心资源，只是ta并不知道还有这么一个概念存在。

现在知道了，就可以多回想这些场景，或者继续创造这样的场景，与这些场景下的自己链接起来，可以让ta的内在资源更容易调取并得到再生。

一段好的关系能让身处关系中的人更好的发展自我，尤其是具有支持性的社会关系，更是能让ta在面对焦虑和压力时，拥有足够的勇气和底气。

经常和内在资源丰富的人互动，不仅能带给自己满满的安全感、信任感和希望感，也能使自己在与他们的相处中孕育出更多的内在资源。

Ta可以想想看，在ta的生命里，谁真的爱ta？支持ta？

即便在婚姻中ta觉得没有觅得一个这样的另一半，ta依然可以在身边去寻找，也许是ta的老师、朋友、亲人，甚至是宠物。

当然，还可能是ta的父母。

尽管他们在ta儿时的疏忽给ta留下了不好的心理印记，但长大后的ta和现在的他们已经都发生了很大的改变。

ta的父母可能也会主动弥补儿时的遗憾，此时也是与他们修复链接的最好时间，

通过关系的修复，不但弥补了双方的遗憾，也让ta获得了一段好的关系。

通过链接这些内在资源丰富的人，ta的内在资源也会逐渐丰富。

出轨的原因有很多，但大可不必因为刷存在而走上这条路，更没必要为此而葬送了夫妻的感情。只要ta能放下执念，意识到自己原本就存在。

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本文首发知乎平台：陈曼、王筱、张妍

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