医生表示：只是体内热量来源的改变而已。 在运动前喝咖啡因可以让脂肪燃烧得更快，增加的速率可达30%。但是，肾脏科医生王介立提醒，要达到这个效果，每公斤体重需要摄入3毫克以上的咖啡因。另外，总体来说，实际热量消耗还是受到运动强度的影响，不能指望通过轻松的运动就能燃烧更多热量，真正燃脂的关键还是要动起来。

对于在运动前喝咖啡因是否有助于减重，王介立认为不太可能。他解释说，脂肪并不会像被“魔法般燃烧掉”，而是运动时热量的来源发生了变化，脂肪的燃烧增加，而肝糖（血糖）的燃烧减少。但总的来说，实际热量消耗还是受到运动强度的制约。他强调：“不运动，躺在沙发上喝咖啡，是不会额外燃烧脂肪的。” 要记住，咖啡因增加脂肪燃烧只在中低强度运动时有效，在高强度运动中效果较差。