2024年10月23日就是秋季的最后一个节气：霜降。霜降也是24节气之中第17个重要的时节，霜降过后意味着“寒冬”将至。与以往不同的是由于2024年按照农历历法，2024年的立春节气在公历2024年2月4日，对应的是农历2023年的腊月二十五。而2025年的立春节气在农历的正月初六，所以从农历上来说，2024年一整年都没有立春日，被定义为无春年。

又因为2024年是“无春年”所以也预示着今年整体属于“阳弱之年”人体普遍表现为“阳气不足”。恰好10月23日又逢霜降，于是可以判断出2024霜降属于一个阴气至极的日子。老话讲地好：霜降阴之极，不要犯四忌！此时饮食养生上除了要适当吃一些富含热量的肉类补充阳气，同时还需要“忌口”避免食用以下4种食物，再做好2事。这样可以有助于我们平安度秋，健康过冬。

进入霜降深秋以后，天气已经可以明显感觉到寒冷。此时饮食上就不再适合食用“瓜类”果蔬。比如：西瓜，苦瓜，黄瓜，甜瓜，这4种瓜果蔬菜都属于“性质寒凉的食物”。如果继续食用会导致身体受寒，出现“腹泻”“拉肚子”的小问题。这也就是中医里讲的：秋瓜坏肚。

茶水还有酒水，在古代古人饮用它们都是要加热后饮用。这是因为茶水本身也属于“寒凉”之物，霜降时节更是寒气逼人的日子，最忌讳食用寒凉。

所以聪明智慧的古人，才教会我们要“喝热茶”这样可以避免“刺激肠胃”。古人云：凉茶乱饮，肠胃受罪！形容的就是这个意思了。

老话讲：秋败茄子似毒药！霜降后，茄子大多数已经开始衰败腐烂，不再新鲜。即使市面上出售的光滑圆润的茄子，大多数也都是打了药或者是用科技手段种出来，不是自然成熟的。

这样的茄子吃了以后，不仅对身体健康不利，而且买回家以后也是存放不住极其容易腐烂坏掉的。毕竟茄子已经过季，所以不建议在霜降后再食用茄子。

古代养生医书中介绍过：一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。这句话的意思是说，一年之中到了秋季就不要再吃生姜这样的食物了。这是因为秋季气候现象多“燥热”如果再吃它，容易加重身体“燥火”对身体健康不利。

应验了古代中医养生理论：春夏养阳，秋冬养阴！下半句：一日之内，夜不食姜！意思则是形容，夜间由于人体需要安静需要补阴才会休息好，睡好。如果此时再过多食用生姜，那么会导致人体燥热热邪入侵身体，让我们寝食难安，所以老话才有：晚上吃姜赛砒霜的说法。

霜降养生，古人也给出了物理疗法，艾草属于“纯阳植物”。我们现代人用它加工成艾条进行“艾灸”就是利用它的特性，在人体穴位上“艾灸”补阳治病。

同理，虽然我们普通人没有那个条件去养生馆艾灸，可是我们也可以采集点“艾草”晾晒烘干后，用它和热水来泡脚，一样也可以起到：温补身体，养阳升阳补肾的作用。这样不仅不会上火，还可以养生保健。

2：熬秋梨膏喝

而古代宫廷皇宫里，每到秋季霜降时节，皇帝还有妃子们都会让御膳房，加工熬煮一种叫作“秋梨膏”的药膳来润燥滋阴。秋梨膏主要成分是用秋梨和其他一些养阴润燥的食材一起熬煮而成。

它不仅可以：清热润燥，而且还可以止咳润喉，润肺养阴。对于秋季干燥引起的咳嗽痰多，都有一定的缓解效果。建议秋季霜降来临时准备一罐，兑入温水每天服用，可养阴润燥，滋润秋季。

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