摘要：每个女人都会经历~

“医生，我最近出现乳房疼痛，是不是长什么东西了？”“严重吗？要紧吗？”“会不会是乳腺癌？”“是不是要做乳房切除？”……

到乳腺专科就诊的人，大约有一半都存在乳房疼痛，其中很多女性对乳房疼痛都草木皆兵、如临大敌，表现得非常紧张、恐惧，以为自己不幸中招得了乳腺癌，逮着医生就是一顿发问。

那么，乳房疼痛到底是咋回事？乳房疼痛就一定是乳腺癌导致的？都有哪些原因会引起乳房疼痛？出现乳房疼痛，能否吃止痛药？……

别着急，你想知道的答案即将揭晓↓↓

哪些原因会引起乳房疼痛？

乳房疼痛包括非疾病性乳房疼痛和疾病性乳房疼痛两类：

1非疾病性乳房疼痛

非疾病性乳房疼痛的原因有：胸罩穿戴不合适（对乳房造成压迫而出现疼痛）、吃含雌激素的药物、生理性乳房胀痛（月经初潮前2~3年、月经前一周左右、怀孕一个月后和产后3~7天）、人工流产、性生活不和谐、精神压力大、负面情绪等。

2疾病性乳房疼痛

疾病性乳房疼痛的原因有：乳腺增生、乳腺导管内乳头状瘤、急性乳腺炎（哺乳期）、慢性乳腺炎（非哺乳期）、乳腺癌、卵巢肿瘤（因其会产生大量雌激素而刺激乳腺导致增生）、颈椎病（当其导致附近软组织痉挛、水肿时）、肋间神经痛、胆囊疾病、缺血性心脏病、乳房带状疱疹等。

如何缓解乳房疼痛？

疾病导致的乳房疼痛，要及时排查和治疗引起乳房疼痛的相关疾病，避免病情进一步加重。非疾病性乳房疼痛，日常生活中要做好以下预防措施。

1穿合适的内衣

选择一件支持力比较好、无钢圈、下围宽松、肩带弹性好、稍大一些的内衣，有助于缓解乳房疼痛。

2改变饮食

饮食应清淡、少盐、低脂、低热量、高纤维，多吃蔬菜、水果和粗杂粮，多喝热水。避免辛辣、刺激、霉变、腌制、熏烤、煎炸食物。要减少咖啡因的摄入（咖啡、可乐、巧克力和茶都含有咖啡因），以及戒烟酒。

3规律运动

规律运动可以降低体内雌激素的水平，从而缓解乳房疼痛。

建议每周至少运动5天，每天30分钟，以有氧运动为主，如快走、慢跑、跳舞、瑜伽、乒乓球、羽毛球、骑车、游泳、爬山、跳绳、打篮球、足球等。

4睡眠充足

长期睡眠被剥夺不仅会增加人对疼痛的敏感度，还会引起不良情绪而加重乳房疼痛。

所以，尽量避免熬夜，保证睡眠充足，注意不要俯卧睡觉，否则会加重乳房疼痛。

此外，要劳逸结合，避免过度劳累。

5调整心态

情绪不好或精神压力大都会引起或加重乳房疼痛，要及时调整心态，调节情绪，排解压力，可减轻乳房疼痛。

6避免外源性雌激素

避免摄入含有外源性雌激素的药物（避孕药、激素替代药）、保健品（如蜂胶、蜂王浆、胎盘、雪蛤）和美容护肤品（如丰胸精油），可缓解乳房疼痛，避免疼痛加重。

7物理治疗

产后乳房疼痛早期可以先用毛巾包裹冰块进行冷敷，产后3~4天再用热毛巾进行热敷。

对于其他乳房疼痛，也可以试试冷敷或热敷，具体是选择热还是冷，可以根据自己的感受。月经前乳房疼痛使用热敷，往往效果不错。

另外，激光疗法对缓解乳房疼痛有一定的疗效，可用于局部对症治疗。

8中医疗法

有些乳房疼痛可以通过正确的按摩得到缓解，如急性乳腺炎、乳腺增生，但乳房良恶性肿瘤引起的乳房疼痛是不可以按摩的，否则可能会增加乳腺内肿瘤的血供，潜在影响乳腺肿瘤的发生发展。

另外，研究发现，中药外用贴敷能明显缓解乳房疼痛；针灸疗法对缓解乳房疼痛有一定疗效，中药方剂如疏肝泄热方可有效缓解患者的乳房疼痛。

9止痛药

对于轻度乳房疼痛，可以口服非处方止痛药，比如对乙酰氨基酚、布洛芬，不用担心服用止痛药会出现成瘾，其实短期服用合适的药物不会成瘾。而对于重度的乳房疼痛，需要使用处方止痛药，这必须在医生的指导下服用。

此外，还要尽量避免人工流产，保持性生活的和谐，以及防止乳房受到外力的挤压、撞击，这些都是让乳房更健康的秘诀。

参考资料：

[1] 于理想,禚英杰,刘丽媛,王斐,周飞,相玉娟,黄淑亚,郑超,傅勤烨,高德宗,李亮,马忠兵,张强,余之刚.乳房疼痛患者抑郁、焦虑和激惹情绪调查及影响因素[J].山东大学学报(医学版),2018,56(12):79-85.

[2] 王丽莉,徐玉华.浅谈产后乳房疼痛的护理研究进展[J].当代医药论丛,2014,12(11):115-117.

[3] 《中成药治疗优势病种临床应用指南》标准化项目组.中成药治疗乳腺增生症临床应用指南（2021年）[J].中国中西医结合杂志,2022,42(05):517-524.

[4] 黄丽娟.中西医结合治疗哺乳期急性乳腺炎的临床疗效[J].实用中西医结合临床,2021,21(24):84-85.

[5] 陈宏业,郝晓鹏,李桥,等. 非哺乳期乳腺炎25例的临床特点及误诊分析[J]. 临床误诊误治,2022,35(2):12-15.

[6] 李文霞,梁涌卿.维乳息痛软膏外治乳腺增生伴乳房疼痛的临床疗效[J].中国临床研究,2021,34(11):1521-1523+1527.

[7] 李俊芬,林青梅,陈丽霞.经络推拿治疗经前乳房疼痛疗效观察[J].按摩与康复医学,2015,6(15):19-20.

[8] 谭玉培. 中药湿热敷治疗乳腺增生症的临床研究[D].北京中医药大学,2019.

[9] 赵军.自拟疏肝泄热方治疗浆细胞性乳腺炎的临床疗效及对乳房疼痛、乳头泌液的影响[J].江西中医药,2022,53(02):43-45.

[10] 韩旎,范云飞,于海静,杨剑敏,李清华.半导体激光疗法联合心理护理治疗乳房疼痛的疗效观察[J].岭南现代临床外科,2019,19(04):503-506.