摘要：自己到底该不该补，看完不再纠结~

由于当代人对身体健康的重视程度日益增加，市场上各种各样的保健品也逐渐增多，相信妹纸们基本上都听说过辅酶Q10，网络上也有各种关于它的传说。

我在门诊上经常会遇到“点菜式开药”的患者，就要“辅酶Q10”，但是再细问下去，发现患者其实对这种物质的具体作用却知之甚少。

辅酶Q-10到底是“何方神圣？

辅酶Q10，为脂溶性醌类化合物，又称泛醌、泛醇、维生素Q、维生素辅酶Q，是一种天然存在于人体内的细胞代谢启动剂和抗氧化剂，主要分布在心脏、肝脏、肾脏和胰腺内，在心脏的浓度最高，可以促进人体能量的合成，并具有抗氧化、抗炎、抗衰老和提高免疫力等作用。

辅酶Q10可用于防治慢性心力衰竭、病毒性心肌炎、冠心病等心血管疾病，辅助治疗病毒性肝炎、慢性活动性肝炎、糖尿病、高血压、偏头痛以及某些肾脏疾病、神经系统疾病等。因此，辅酶Q10现被也用作膳食补充剂和临床疾病的治疗。

辅酶Q10是否可防治乳腺癌？

许多临床研究发现，肿瘤患者的血清中辅酶Q10水平要较正常人低，因此怀疑辅酶Q10与肿瘤的发生发展有关。其中，女性乳腺癌患者血浆和乳腺癌组织中辅酶Q10水平明显下降，且水平的高低与患者的预后相关。

有研究显示：

辅酶Q10对乳腺癌可能也有预防作用；

辅酶Q10联合他莫昔芬可增强乳腺癌患者内分泌治疗的效果；

辅酶Q10可以增加乳腺癌患者体内抗氧化物质的水平，降低血浆细胞因子（如肿瘤坏死因子α、血管内皮生长因子）及肿瘤标志物（如癌胚抗原CEA 、糖类抗原CA15-3）水平；

辅酶Q10可以减低蒽环类化疗药物（如多柔比星，表柔比星）对心脏及肝脏的毒性作用；

辅酶Q10可减轻放疗的某些不良反应；

辅酶Q10可以缓解乳腺癌患者癌因性疲劳的程度。

但是，也有研究发现：绝经后妇女高辅酶Q10水平可能增加女性患乳腺癌的风险；服用辅酶Q10可促进乳腺癌的复发转移和死亡。

因此，未来需要更多大样本、多中心的前瞻性研究，更长的随访时间，来确定辅酶Q10在乳腺癌防治中的潜在作用。

对于乳腺癌患者来说，具体是否有必要补充以及如何补充辅酶Q10，请务必咨询专业医师或药师。

对于其他人来说，在没有医嘱的情况下，不管是作为药品还是保健品的辅酶Q10，同样，都不推荐大家擅自服用。

对于大多数人而言，只要身体状况正常，合理饮食，一般都不会缺乏辅酶Q10。但是，如果存在饮食不均衡、高龄（体内辅酶Q10含量相对减少）、压力过大、生活不规律、体力运动过于激烈等因素，可能会导致体内辅酶Q10水平不足甚至身体出现相应的一些不适症状。

一旦经化验检测确定身体确实缺乏辅酶Q10，但情况不严重时，可以优先通过饮食补充辅酶Q10。辅酶Q10主要存在于肉类（猪肉、牛肉和鸡肉）、鱼类（如沙丁鱼、秋刀鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼）、全谷物、动物内脏（如心脏、肝脏和肾脏）、某些蔬菜水果（如菠菜、花椰菜、西兰花、橙子、草莓）、大豆、花生、芝麻以及大豆油、菜籽油等食物中。

当然，如果辅酶Q10的缺乏情况比较严重，请在医生指导下补充辅酶Q10。

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