失眠可能就与肾虚导致的心神不宁有关。肾脏在中医理论中与神经系统有一定的联系，肾虚可能导致心神不宁，从而出现失眠的症状

秋天的气候变化也可能会影响人的情绪和睡眠质量。

夜尿多也是肾虚的一个常见表现。肾脏主水，负责调节体内的水液代谢。如果肾虚，肾脏的功能就会减弱，无法有效地控制尿液的生成和排泄，从而导致夜尿多的情况。

不过，别担心，我们可以通过饮食来调理肾虚。接下来，我要给大家介绍的这道补肾汤，

这道汤的名字叫做补肾汤，它的食材有生板栗、生核桃、新鲜山药、羊肚菌、红枣、枸杞和莲子排骨。这些食材都具有补肾的功效。

制作步骤：

1.将羊肚菌用温水泡二十分钟，让它充分吸收水分，泡发后洗净备用。

2. 排骨焯水，去除血水和杂质，捞出沥干水分备用， 红枣去核，这样可以避免上火。

3.将所有食材洗净，放入锅中，加入适量的温水，水量要适中，

4.大火煮沸后，转小火煮1个小时左右， 出锅前加入枸杞和适量的盐，搅拌均匀即可

注意事项：

1. 泡羊肚菌的水温不宜过高，一般用40度左右的温水即可，以免影响其口感和营养。

2. 煮汤的火候要掌握好，大火煮沸后要转小火慢慢煮，这样可以使汤更加浓郁美味。

3. 如果担心不好消化，可以在汤中加入一片理气的陈皮，有助于促进消化。

这道汤不仅适合我们成年人，对于孩子们来说也非常有益，喝这道汤还可以补脑、增强记忆力，上班学习都更好。

秋天是补肾的好时机，大家不妨试试这道补肾汤，让我们的身体倍儿爽，每晚都能睡个好觉，告别夜尿多的烦恼。

补肾不仅仅是通过饮食来调理，还需要注意生活习惯的调整。比如，要保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行运动等等。