秋冬季节就要多喝甜甜的，暖暖的滋补养生汤水～

从内而外滋养我们的五脏六腑和每一寸肌肤～

一、红枣酒酿小圆子

酒酿的食补好处:

1️⃣可以暖胃活血，对于有胃寒不适、手脚冰凉的 人来说，适量食用酒酿可以帮助暖胃，促进气 血运行。

2️⃣ 酒酿中的糖化酵素等成分有助于消化，增进食欲。

3️⃣ 有养颜美容的功效，对皮肤有滋养作用，让小脸蛋变得红润。

酒酿虽好，但是不宜过多食用哦～

尤其是儿童、孕妇、对酒精过敏的特殊人群不要食用了。

【准备食材】

糯米粉、枸杞、红枣、冰糖、酒酿

【做法】

1️⃣糯米粉加入热水揉成团搓成小圆子

2️⃣锅中水开加入冰糖和红枣，再加入小圆子煮至浮起

3️⃣倒入酒酿煮两分钟就好，出锅在撒点桂花就可以咯～

二、红糖紫薯酒酿圆子

紫薯的食补好处:

1️⃣紫薯膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，有利 于排便，维持肠道的健康。

2️⃣紫薯中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化 作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

3️⃣紫薯的膳食纤维含量高，热量较低，吃完之后 容易产生饱腹感，有利于减重哦～

【准备食材】

糯米粉、紫薯、红枣、枸杞、红糖、酒酿

【做法】

1️⃣紫薯蒸熟后趁热倒入糯米粉中揉成团，再搓成 圆子

2️⃣红糖加清水和红枣煮开，放入紫薯圆子煮至浮 起

3️⃣最后放入酒酿煮开即可

三、红豆桂花小圆子

红豆食补好处:

1️⃣利水消肿，对于水肿有改善作用。2️⃣健脾益胃，可以增强脾胃功能，促进消化吸收。3️⃣ 养心补血，红豆既能清心火，也能补心血，对于心脏健康和气血不足有一定好处。

【准备食材】

红豆、糯米粉、桂花、冰糖、淀粉少量

【做法】

1️⃣糯米粉加热水揉成团搓成小圆子，再煮熟捞出 浸泡在水中

2️⃣提前泡好的红豆煮熟稍微压碎一些

3️⃣倒入一小碗淀粉水和冰糖煮至浓稠

4️⃣再放上小圆子撒点桂花即可

四、银耳南瓜小圆子

银耳食补好处:

1️⃣银耳中 富含银耳多糖，可以增强免疫力。

2️⃣银耳中的胶质可以使皮肤保持水润润得，增加皮肤的弹性，减少面部细纹。

3️⃣能够滋阴润肺，改善皮肤的干燥状态，让肤色 更加健康。

4️⃣有助于改善胃肠功能。

【准备食材】

南瓜、银耳、糯米粉、枸杞、冰糖

【做法】

1️⃣南瓜蒸熟趁热倒入糯米粉中揉成团

2️⃣再搓成小圆子煮至浮起捞出浸泡在冷水中

3️⃣提前泡发的银耳撕碎加冰糖煮出胶

4️⃣倒入小圆子和枸杞煮两分钟即可出锅