各位朋友，大家好啊，我是张主任，对于阴虚内热体质的人群，适时补充津液远比单纯饮水更为重要。随着冬季的来临，不少朋友反映即便大量饮水，依然感到口干舌燥，且频繁如厕，这正是阴虚津亏的典型表现。对此，关键在于“多补津液，适量饮水”。

这个时候有个中药大家可以了解一下，就是《本草纲目》中的五味子，五味子能“上敛肺气以止咳平喘，下滋肾精而涩精止泻，内生津液以宁心安神，外固肌表而止汗”。针对阴虚津亏引发的种种不适，下面和大家分享三个小方子，日常煮水补充津液。

1：五味子配麦冬，麦冬，入心肺胃三经，长于养阴生津、润肺益胃，兼能清心安神、润肠通便。与五味子合用，二者相辅相成，对于咽喉干痒、干咳少痰，并伴有盗汗、便秘等症状的朋友，此搭配尤为适宜。它不仅能有效缓解干燥，还能从内而外滋养身心。

2：五味子配菊花菊花，性凉入肝经，以其清肝明目、解毒散热之功著称。冬季干燥易致上火，如口干舌燥、目涩痒痛、头晕目眩、夜寐不安等，五味子与菊花的结合，能有效缓解这些症状，为您的冬日带来一丝清凉与宁静。

3. ：五味子配女贞子女贞子，专入肝肾二经，是滋阴补肾的上品。肾阴为人体阴液之根，肾阴不足则见腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠盗汗、五心烦热、舌红少苔等。五味子与女贞子携手，直击肾阴亏损之本，对于上述症状有着显著的改善作用，助力您恢复内在平衡与和谐。

最后，需要强调的是，虽然上述小方简便易行，但涉及药物使用，请在专业中医的指导下进行，确保安全有效。健康之路，我们携手同行，期待下期与您再会！