孕期准妈妈们身体燥热、上火时，别慌！梨这位 “清热高手” 前来助力。您可以取一个鲜嫩多汁的梨，切成薄片，轻轻放入已经煮沸的开水中，再撒入一小撮盐。待锅里的水再度欢快翻滚起来，将梨片与这碗特制的梨汤一同盛出饮用。梨的清甜裹挟着淡淡的咸香，顺着喉咙滑下，不仅滋润了干涸的嗓子眼，更如同一场甘霖，浇灭体内的 “火苗”，起到降火、清热、解毒的妙效，为孕妈送去清爽舒适。

怀孕后，不少孕妈被便秘问题缠上，苦不堪言。这时候，香蕉就像是肠道的贴心 “小卫士”。它富含膳食纤维，能温柔地刺激胃肠蠕动，给慵懒的肠道来一场活力 “健身操”。当遭遇便秘困扰时，孕妈不妨在饭前悠然享用一根香蕉，每日坚持一到两次。让香蕉在肠道内施展它的 “魔法”，助力肠道顺畅 “通行”，轻松告别便秘的尴尬与不适。

孕期抵抗力本就相对薄弱，一旦不小心患上风寒感冒，孕妈们更是揪心。此时，富含维生素 C 的猕猴桃闪亮登场，宛如为身体铸就的一道坚固 “防护盾”。每一颗猕猴桃都像是一个装满维生素 C 的 “小金库”，孕妈多吃猕猴桃，便能源源不断地为身体补充能量，助力免疫系统 “奋勇杀敌”，增强自身抵抗力，在与感冒的这场较量中抢占上风，更快恢复往日的活力。