🌟【孕前保健包含方向大揭秘】
👉近亲结婚达咩！这可是影响后代健康的大忌。婚前体检必须安排，提前揪出潜在健康问题。选对怀孕年龄和时机，就像给宝宝成长按下 “加速键”。还有哦，把那些影响优生的不良因素统统消除，工作生活环境也得调整得利于受孕，孕前饮食营养得跟上，准爸爸们优良精子培养也不能忘，遗传咨询走一趟，婚育法规了解下，一个都不能少！
💑【婚检对孕前保健意义非凡】
守护下一代健康：遗传病提前预防，给宝宝一个健康 “出厂设置”。避免夫妻间 “隐患”：防止疾病在夫妻间 “串门”，安心备孕。精准拿捏受孕时机：让宝宝在最合适的时候来报道。🍱【孕前饮食保健男女有别，要注意这些】
👩🏻【女性饮食】
告别辛辣：辣椒、胡椒等刺激性调味品，易让准妈妈消化 “闹脾气”，孕期前就别吃啦。戒酒保胎儿：酒精是致畸、致胎儿智力低下的 “元凶”，碰不得。控糖很重要：高糖食物常吃，糖代谢易紊乱，糖尿病可能就悄悄盯上你。少碰味精：影响锌吸收，胎儿神经系统发育受阻，做菜少放点。慎食参、桂：人参易气盛阴耗，桂圆助阳动胎，准妈妈食用前要三思。远离腌制品：亚硝酸盐、苯丙芘藏里头，危害不小。过敏体质多留意：致敏食品可能引发流产、早产、胎儿畸形，别乱吃。拒绝 “污染” 食物：添加剂、色素、防腐剂食品拜拜，蔬菜洗净、水果去皮才安心。不碰罐头：添加剂、防腐剂是畸胎、流产的 “定时炸弹”。👨🏻【男性饮食】
偏爱高蛋白肉类的男士注意啦！虽说精子生成需要蛋白质，但摄入过高、维生素不足易成酸性体质，受孕难，饮食要均衡哦。
🚬☕【孕前生活不良习惯，统统改掉】
男士戒烟：精子数目、活力受影响，宝宝健康 “打折”。女士也别吸或远离二手烟，卵子质量很重要。戒酒行动：男士酗酒精子发育不良，女士孕期别沾含酒精饮料，别让酒精 “偷” 走宝宝健康。咖啡适量：喝多了新生儿体重可能偏低，每天一杯就够啦。别吃减肥药：化学毒物易致精子、卵子变异，畸形风险 up。准爸爸别桑拿：孕前 3 个月就停，高温伤睾丸精子质量，宝宝健康从 “精” 开始。准妈妈慎用美白化妆品：铅含量高，宝宝易患多动、智力低下等病。😷【孕前预防疾病，为好孕护航】
风疹病毒：呼吸道传染病，发热、皮疹是信号，虽易好但孕期感染危害大。巨细胞病毒：我国感染普遍，儿时可能已 “中招”，孕前再排查下。水痘 - 带状疱疹病毒：传染力强，引发水痘、带状疱疹，孕前远离传染源。单纯疱疹病毒：人群广泛存在，分口型、生殖器型，隐性感染多，孕前关注别大意。弓形虫：宠物可能携带，猫尤其要注意，孕前检查别忘驱虫。疟疾：夏天蚊虫多地区高发，“打摆子” 可不好受，防蚊很关键。乙型肝炎：传染性强，携带率不低，乙肝孕妈孕期管理有讲究。淋病：性病常见，性交、间接接触都能传染，注意卫生防护。结核病：全身多部位发病，盆腔结核可致不孕，孕前治好少烦恼。生殖器疱疹：性传播疾病，孕前避免感染，守护好孕。
