当代职场人最荒谬的悖论：想请假得靠装病，想退休得靠真病。似乎生病都比上班来得轻松快乐，论其病态程度，阿Q精神都得俯首称臣。

既然都这么痛苦了，为什么还下不了离职的决心？

我发现很多人都是因为害怕改变，明知道目前的环境已经难以为继了，却依然能给自己找到坚持下去的各种借口，比如不工作没钱怎么办？我这个年纪离职了还能找到下家吗？无业游民多难听，怎么跟家里人交代？大环境不好，离职还是谨慎些......

生存困局固然存在，但你更有可能患上了“心理毒瘾”。在“躺平可耻”的舆论中心，相比忍受有毒的职场环境，我们更害怕失去职场带来的社会身份和对不稳定因素的极度恐惧。

很多人总是纠结要不要离职？甚至不停地向外寻找帮助，试图获取别人更有用的建议，其实你的身体早就告诉你答案了。

一、身体躯体化

比起心理毒瘾带来的潜在影响，身体的反应更加直观。

网上有个很火的词，叫职场burnout，意思是“职业倦怠”，也可称之为“身心俱疲症候群”，是目前已经确诊的一种疾病类型。患病人群主要是20岁以上的职场打工人，症状是情绪低落、失眠多梦、容易疲劳、注意力不集中、记忆力减退、焦虑抑郁、社交障碍等。

如果长期忽略这种情绪，身体就会发出更严重的躯体化症状：

①胰岛素不正常增加诱发糖尿病的风险；

②持续的失眠、或者睡眠不踏实，晚上不安、不舍得睡，早上又容易醒；

③胸闷气短、头晕头疼的频率增加；

④肠胃不适。胃是情绪的器官，易出现腹胀、便秘、腹泻、恶心反胃等症状；

⑤代谢变慢，长胖，脸和脖子都频繁长痘；

⑥抑郁症前兆：又想哭又想笑，平静的表面压抑着随时会爆发的暴躁；

......

患病者不是主观的不想上班，而是一种无法控制的，从身心的角度都非常抵触工作，听到微信声音会情绪紧张，一想到上班就会焦虑到爆炸，这种“倦怠感”很难消除，即便有些人裸辞休息了一段时间，但只要重新回归职场，仍然会反复发作。

如果你出现了这些症状，证明你的身体已经在“垮”的边缘了，继续在有毒的环境里待着，只会中毒更深，远离有毒环境，才是根本的调节手段。

二、身体具备“脱离”能力

永远不要觉得周末的放松能够恢复工作带来的损伤。

很多人会选择在离开工作环境之后，做一些不需要动脑的娱乐活动，比如一下班就“吃、躺、刷、睡”四部曲，但结果是不管玩了多久，过程中有多放松，仍然感觉十分疲惫，因为你在做这些事情的时候，潜意识里在不受控制地想着工作的事情，这其实是一种更大的消耗。

真正恢复精力的因素，在于你“脱离”的能力。

换句话说，是你的大脑需要忘记工作中的事情，有关心其他事物的能力，也就是掌控身体的活动，是需要动脑的，投入注意力后可以通过学习达到一定水平的事情，比如培养某项技能、专注运动，所有需要学习的活动都算。

假如你的生活以工作为主，在工作之外没有任何可以投入注意力的事情，你就会变成一个“单极性个体”，这样一来，工作便会在你的生命中占据更加重要的位置，一旦遭遇压力，没有其他可以支撑自己的锚点，就会像一根飘在水面上的浮萍，一压即垮。

更何况，这些积累下来能力或许会在某一刻，成为你不上班也能活下去的底气。

现代人总是被困在“活着就必须上班”的困境中，但我们是为了活着才去上班的，如果上班让你的生活变得痛苦已经是本末倒置了。