文|婚姻咨询师刘洁

我发现这样一种现象：很多人对待婚姻，都等到“没救”了，才焦虑该怎么办。

比如，两个人有一年多不说话了，虽然在一个屋檐下，但就跟陌生人一样。

比如，对方已经搬出去住了，两个人呈现分居状态，已经很一段时间了。

再比如，对方坚定的要离婚，而且已经去法院起诉了……

单从表面来看，婚姻就已经走到了非常糟糕的地步，看着就让人觉得无力。

每每遇到这种情况，我都会觉得很可惜。因为婚姻变坏，从来不是一天两天的事情，而是会经历很长一段时间。

当有变坏的苗头，或者夫妻间出现不和谐因素时，我们就该及时处理了。

若是不当回事，或者听之任之，真的走到破裂的这一步，那挽救往往难如登天。

今天这篇文章，我会跟大家分析一下，婚姻变坏会走过哪些阶段？

婚姻出现问题，两个人的关系变坏，往往是从感情变淡开始的。

虽说感情再好的两个人，经历过婚姻的打磨。时间一长，感情都会变淡。但是，这种变淡的感觉却是有区别的。

正常的变淡，你不会感觉到有任何不舒服。可能两个人之间不如从前浓烈了，但是也不会觉得别扭。

就好像，两个人下班回到家，哪怕一句话不说，只要他在你身边，你就会觉得很温暖，很自在。

可以一晚上不说一句话，也可以凑在一起滔滔不绝，就是这么轻松。

但真正的感情变淡，就是不知道从什么时候起，你觉得彼此之间没什么可说的了，你丧失了跟对方的分享欲。

无论遇到开心的事，还是委屈的事，你都不想跟他诉说，会觉得懒得开口。

你们可以一整天，甚至好几天不说一句话。除非有必须要沟通的事情，比如关系到孩子，才会主动说上那么几句。

这样的状态让你觉得很难受，你明显感觉到关系在变淡，甚至会觉得对方不爱你了，可是你又很无能为力。

你不知道该怎么办，也不想主动再去做些什么，因为你觉得做了也没用。

这时候，你会陷入内耗的状态。整个家对你来说都是压抑的，让人窒息的感觉。

你们虽然近在咫尺，可就是有一种陌生感横在你们之间，让人心里觉得不舒服。

你在这种日渐变淡的关系里，觉得越来越难受，或许也会试图去改变它。

比如，你主动找他聊天，主动跟他分享一些话题，想要找回从前的那种亲密感。

可结果却并不理想，对方似乎并不怎么愿意回应你，甚至表现出很不耐烦的样子。

比如，你告诉他你的感受，可是他却觉得你很矫情，放着好日子不，过没事找事。

你心里不痛快，小性子就上来了，开始跟他作。或许他会妥协，跟你说他会注意，会改。可又说到做不到，依然还是从前的模样。

这时候，你就更气了，拼命地指责他，找他吵架。

大多数情况下，他也会跟你吵。这已经是非常激烈的冲突了，吵来吵去的你们之间的关系变得更糟。

到了这个阶段，婚姻不再是变淡那么简单，而是出现了破裂的前兆。

你们之间，充斥着指责，埋怨跟争吵，冷战的次数也越来越多了。互相看对方不顺眼，关系已经从平淡变成了冷漠。

这个时候，你在婚姻里的体验更加糟糕，内耗的也更严重。你感受到了更多的痛苦，觉得跟他过不下去了，甚至萌生了想离婚的念头。

而他对你似乎也一样，越来越不耐烦，几乎到了不闻不问的地步。彼此间陌生人的感觉越发强烈，而且充满了敌对。

走到第二阶段，你们之间的关系，其实已经岌岌可危了。

这时候，我们若是不加以调整，多去做一些缓和关系的事情，那么关系变糟的速度会更快。

因为不满，因为敌对，你们的争吵可能会更多，一言不合就会开吵。

又或者，大家都吵累了，觉得吵再多也没有用，干脆选择闭嘴，主动疏远对方。

可能你会用冷落的方式，对他既不关心也不搭理，来表达自己内心强烈的不满。

也可能你会用疏远的方式，不跟他呆在一个屋子里，不再有任何的交流，省的看见他就烦，也省的再去吵到头痛。

冷落和疏远到一定程度，你们之间不再有任何肢体接触，就连夫妻间的亲密事也已经没有了。即便他有那个意思，多半你也会拒绝。

而且，不再只是简单的吵闹或疏远，有一方或者双方，已然把“离婚”说出了口。

等走到这一步，其实夫妻感情已经碎了一地。彼此心里都是忍无可忍，离婚的念头愈发强烈。

只是因为一些特殊的原因，暂时还没有走最后这一步，勉强维持着破败的婚姻。

大多数夫妻的婚姻，从过去的恩爱到恨不得要分开，都会走过这三个阶段。

从一开始的关系变淡，到慢慢的出现裂痕，再到后来的日渐疏远，甚至走向离婚，基本上都会遵循这样的规律。

通常来说，越往后走，挽救婚姻的难度就越大。

比如在第一阶段，两个人的关系只是有些变淡。这时候若是我们能够积极一点，找一找变淡的原因。

是忙于工作忽略了对方，还是沟通少了，又或者是有一些小的矛盾没有及时处理等等。

这时候的问题基本上还不是很严重，找到这些原因之后，咱们及时加以调整。

若是忽略了对方，那就多去关心跟陪伴；若是沟通少了，那就多抽些时间去沟通；若是有矛盾没解决，那就坐下来好好去面对。

只要花费一些精力，其实这些问题都很容易处理，不会让关系进一步变坏。

等到了第二阶段，这时候关系就已经很紧张了，处理起来也会有难度。

比如，停止争吵，控制自己的情绪，彼此之间好好去沟通。把指责和抱怨都收起来，正确的去表达自己的需求等等，也有机会让关系缓和。

当然，就算到了第三阶段，婚姻也不是完全没得救。只是相比于前两个阶段，难度成倍增长，和好如初的机会也会变少。

所以，咱们对待婚姻一定要有敏感度。当意识到关系有些变淡的时候，就该积极行动起来了。

千万不要坐等它越来越坏，到了势如水火的地步再去补救，那就真的太难了。