三月不减肥，四月徒伤悲；

五月不减肥，六月徒伤悲；

七月不减肥，八月徒伤悲；

总之不减肥，就是很伤悲……

好身材一方面体现出对自我的管理程度，另一方面可以增加自信。所以，越来越多的人希望通过健身来让自己身材变好。

健身人虽多，但持之以恒的人很少。所以，选择一个舒适专业、能够持续激起锻炼欲望的健身房就显得尤为重要。而这个激起欲望的良药就是“灯光”，那么，一个健身房的灯光如何设计?

照度

健身房在照明环境中一定要提供足够且照度均匀照明才可以。功能主区域照度控制在200LUX以内，休闲区域照度100LUX左右即可。

色温

功能主区域选择3000-4000K的色温是比较适合，因为比较明亮的自然色灯光可以让健身者更加兴奋和身心愉悦，对于提高健身效果是很有帮助的。

另外，健身房中的自然色灯光也会让室内有一种安全、温暖的感觉，相对于冷光色来说在冬天可以让健身者感觉更加舒适。休闲区域色温选择在3000K左右，该区主要是短暂性休息为主，低色温可以营造温馨、舒适的环境，使健身者可以自然、放松休息。不如意事常八九，可与言者无二三。

照明方向

在灯光的运用的时候一定要禁忌灯光直射人的身体;灯光的光线要柔和、温馨，让人的眼球感到舒适，由于不少健身动作都是仰卧的，所以建议在照明设计时不要使用照明方向垂直向下的屋顶灯具提供照明，以降低比较明亮的灯光直射入眼对眼睛刺激。半间接半直接照明的照明方式或深度防眩光设计的LED灯具比较适合。

灯光搭配

灯光的搭配要有次序和层次感，不能够让人产生眼花缭乱的感觉，另外灯具数量不要求太多，切记天花板上不要出现大量的灯光，因为在锻炼的过程中一抬头满眼都是灯光是最糟糕的事情，会让人产生厌恶的情绪。如果在健身房内安装射灯，应该将射灯的照明方向调节至墙壁，这样就可以基本保证使用灯光的舒适性了。