中医认为：一年四季中，春天是最适宜养肝的季节，千万不要错过最好的时间。

很多人都有这样的困惑，明明天气已经回暖，可心情却越来越差。工作中，无法集中精力；生活中，总是开心不起来；睡觉中，也会被各种噩梦惊醒。总之，每个环节都在告诉自己：身体出了问题，需要警惕起来。

说到底，这些并非疾病症状，而是肝火旺盛的表现。

这么说吧，若是肝气不舒时，整个身体内都呈现淤堵状态。肝脏是重要的排毒和代谢器官，若是它出现问题，那身体内里就会有严重的淤堵，各种结节也会随之而来。

1、睡觉容易出汗

虽然立春了，但早晚的温差很大，尤其是夜晚。很多北方地区的夜晚，还处于零下的温度，想想还是有些冷。若是肝火旺盛，即便是在寒冷的夜晚，依旧会满身出汗。一觉醒来，穿着的内衣和被子，都被汗水浸湿。

就算是白天，穿着单薄的衣服，还是会觉得浑身烦躁，这也是肝火旺盛的主要体验。

2、不自觉的发胖

明明没有吃很多东西，但身上的肉肉，确是“蹭蹭”的上涨。尤其是很多女性，碰上这样的情况，瞬间就开始炸毛。其实发胖的原因，主要还是源于肝火淤积，才导致体内的新陈代谢受到影响。

身体的脂肪，需要肝脏帮忙代谢到体内，当肝脏都开始淤堵，如何能把脂肪排出去呢？

3、总是半睡半醒

一天到晚，总是处于半睡半醒的状态。白天总觉得精神状态很差，晚上却又躺在床上睡不着。好不容易“数羊”数到睡着，结果又在半夜被噩梦折磨醒来，然后一夜无眠。

其实精神状态差，睡眠不好，也跟肝火旺盛有很大关系。只不过大多数人，总把睡眠质量归结到精神方面，忽略了肝脏问题。

4、情绪暴躁

不知为何，情绪就会突然间爆发，仿佛一点就着的“火折子”。哪怕是很小的事情，都会突然间跟他人发生争执，坏脾气完全掩盖不住。让人不理解的是，明明之前特别宽容善良。

肝火淤积，总感觉胸口憋着一股气，若是不发泄出来，感觉自己会爆炸一样。每次把坏情绪发泄出来，就觉得特别舒服。

若是身上出现这些症状，说明已经被“肝火郁结”折磨，需要及时的疏通才行。要不然，肝火聚集在体内，会越来越严重，诱发更多疾病。

想要发泄情绪，可以找个喜欢的KTV，通过大声唱歌的方式，把内心的烦闷统统喊出来。同时，饮食方面也要多加调理，清肝明目的食物要多吃，多喝一些清热降火的茶品，效果特别明显。

写在最后：身体被包裹了一冬天，好不容易等来万物复苏，它也想要得到释放。所以趁着阳光微好，走出家门，多跟大自然接触，也是调节心情的一种方式。