明明自己才刚刚三十岁，头发却大把大把的掉，每天最怕的就是梳头、洗头，生怕为数不多的头发也保不住，这是同事小李最担心的事情。甚至偶尔用手摸摸头发，也会“顺带”掉几根，想想都觉得难过。

生活中，和小李有同样经历的年轻人，应该不在少数。年纪轻轻，却在为头发发愁，尝试各种养发生发的洗护产品、偏方，可结果却并不走向。后来，只能希望“托尼老师”想办法，做出更显发量的造型。

为何年龄不大，头发却大把的掉呢？

原则上来说，掉头发是正常的，这是身体新陈代谢的表现。当然，前提是每天掉头发的量，不能太多。每天70根到100根之间，都属于正常的脱发现象，无需太过担心。

若是掉发超过这个量，就需要引起重视，并且及时找到脱发的原因，才能遏制这一现象。

原因一：频繁熬夜

越来越多的年轻人，他们频繁的透支自己的身体和健康，熬夜已经成了家庭便饭。凌晨一点，他们还在和游戏、电视剧作伴，几乎不会考虑睡觉的问题。而长期熬夜，会导致身体的激素分泌出现紊乱，从而出现脱发现象。

原因二：卫生习惯不好

关于洗头这件事，很多人陷入了错误的认知。要么天天洗头，觉得这样才清爽干净；要么好多天才洗头，损坏了毛囊健康。只想说，头发也有自己的生长法则，千万不要随意破坏。不良的卫生习惯，会给头发造成特别多的伤害。

原因三：压力过大

生活和工作，让很多年轻人喘不过气来。这些无形中的压力，也是导致脱发的原因之一，尤其是在年轻人身上。甚至有些人，还会在烦躁的时候，不断拽头发、摸头发，想想都替头发心疼。

原因四：频繁伤害头发

年轻人追求时尚，从衣服到发型，总希望紧追潮流。不经意间的生活习惯，就会频繁的伤害头发，像烫染、吹头发、扎脏辫等等，都会使头发毛囊受到不同程度的损害。

原因五：疾病原因

当然，也不排除疾病原因导致的脱发问题，脂溢性脱发、斑秃等疾病最为常见。所以定期的体检不能少，及时的排查身体原因，不仅仅是为了预防脱发，更多的是了解身体的健康动向。

这样看来，年轻人脱发的原因有很多种。最重要的，自然是先排除健康问题，毕竟和脱发比起来，身体健康更重要一些。

接下来，就是从饮食和生活习惯着手。养成隔天洗头的习惯就好，若是干性发质，可尽量减少洗发的频率。同时，还要减少过度扎头发、烫头发和染头发的次数，最根源处减少对头发的伤害。就连吹头发，也不要吹的太狠，半干状态就好。

写在最后：为了头发健康，从此以后要少熬夜，养成规律的作息习惯。饮食方面，也要以维生素和矿物质丰富的新鲜水果和蔬菜为主，多给身体补充营养。