我也是一个容易焦虑的人，工作很忙，事情又多，每天都要考虑当天的工作和有可能发生的事情，所以就养成了时不时就要打开邮箱看一看的习惯，就算稍微闲一下，也会考虑明天的工作，因为有些工作不是当天就能干完的。

因为工作比较忙，所以在每天的生活中，我尽量简单，生活中很多事也没时间去考虑，不是不去考虑，而是我不愿意太过焦虑：比如女儿学习的情况，要花多少钱？更别提她的生活方面，我都无暇考虑。另外就是老婆的工作情况，以及其他很多事情，我也不愿过多考虑。偶尔闲时，只是大概想一想，未来有可能发生的事情，好提前做好准备。至于生活中的一般小事，真的不用去管，也不用过多考虑。

作为一个经常焦虑的人，我认为走出焦虑的最好方法就是：不要想那么多，什么都是小事，没有几件大事，工作只是工作而已，好点坏点无所谓，生活看淡点而已，先把自己照顾好就行，至于说老婆和孩子，那得靠她们自己。

当今社会，青年人竞争压力大，会感到焦虑，中年人面临失业也会焦虑，老年人同样也会有各种压力而导致焦虑，女人也焦虑，几乎所有人都焦虑，那有什么办法呢？办法就是：看淡一切，这不是什么大道理，当你把什么事看的很重要时，无形中就增大了压力，而你又办不成，你就会想方设法，你不焦虑吗？

我是一个容易焦虑的人，经过多次的思考，我发现，对于尚未发生的事情，我们不要刻意的去想，去准备，因为那都有很大的变数，想的太多，就是胡思乱想，就是自己跟自己内卷。

但是对于确定要发生的事情，我们要具体的找到解决的方法，并且逐步去解决问题，这样也就不会再焦虑了。

当你正在焦虑时，先停下来，放慢自己的节奏，听一听自己喜欢的音乐，然后说一句：这跟我没关系，我没有那么大的责任，看淡一点，你就不会产生内疚感。

总之，当焦虑来临时，我们要积极的面对，很多事都是小事，很多事也不光是你的事，当你想通后，你就不会太过内卷，要相信你自己。

行动是消除焦虑最好的方法，我觉得人生当中有很大一部分焦虑，是来自于别人的眼光和评价，当你意识到这一点，就要看开一些，不要去在意别人的眼光和评价，那么你就不会焦虑了？

如果某件事情没有办法解决，担忧也没有用，因为有些事情，你做不成就是做不成，只有退而求其次，具体到自己可以完成的事情上来，并且把它做好就已经足够了，其他的就顺其自然吧！

那么人为什么会焦虑呢？其实就是对于某些自己无法完成的事情过于追求，给自己造成很大的压力。因此，我们每个人要认清自己的能力界限，自己做不了的事，不要强为，该放弃时放弃，该退让时退让，看开一点，这样你就不会焦虑了。

对于焦虑的人，重要的是，要改变自己的思维，世上无难事和世上没有什么大事，这其实是两回事！让自己不舒服的事情要远离，不要把自己想的那么重要，不会有多少人在乎你的感受。你只需要把自己做好，家人自己做好自己，这样你就不再焦虑，你的生活才会越来越好！