导语：秋季坐月子，牢记这几个重点，对产后恢复有帮助，别傻傻不知道

在中国有一个传统，生了孩子就要坐月子，至少一个月，相信很多宝妈当时都这样做了，那么还在待产的孕妈妈该提前知道些什么呢？

现在正值秋季，差不多是深秋了，天气越来越冷，坐月子要避免着凉，不过光懂得这一点还不行，秋季坐月子，牢记这几个重点，对产后恢复有帮助，别傻傻不知道，孕妈赶紧看看。

一，注意个人卫生

老传统说坐月子不能洗头洗澡不能刷牙，这是因为过去条件不好，碰水的话很容易着凉落下月子病，所以在老一辈的记忆中坐月子是不能轻易碰水的，更不能洗头洗澡刷牙。

实际上现在不同了，只要家里有条件，保准室内温度，保证不受凉风、水温合适、可以及时弄干，在这样的情况下完全可以洗头洗澡刷牙。

只是不要太频繁就行，一个星期洗一次头，半个月洗一次澡，清洗后立即弄干保暖，还有清洗时水温不能太低，室内温度不能太低，门窗要光严实，这样就可以了。

二，刚生了孩子后要观察自己的身体情况

刚生了孩子都在医院还好说，当回家后也不要大意了，如果发现有什么不对劲要及时打电话咨询医生，如有需要尽快去医院。

躺久了下床走动就好，不要做大幅度的运动，避免伤口撕裂。

三，产后恢复不错的话要多下床走动

有人生了孩子后很怕痛，一直躺在床上不起来，这样做不好，想要身体恢复快一点，记得医生提醒可以下床的时候就要动弹，让家属帮忙搀扶一下，在床边走走，这么做可以促进恶露排出，那么就有利于产后恢复，还要尽快排气排便。

四，想喂母乳的话要注意饮食

有人往往在这方面做错，想着多喝大补的汤类有助于下奶，其实这样做很不好，很容易出现堵奶等问题，所以哺乳时不要听信喝汤催乳的话，那些太油腻太大补的汤都不要喝，还是尽量喝一些清淡为主的汤为好，只要保证营养充分就够了。

说到清淡，并不是说只吃青菜萝卜，一定要注意别太素太单一，各方面食材都要涉及到，只有宝妈吸收到足够的营养，才能保证优质奶水。

五，不要盖得太厚

秋季比较冷，坐月子的时候要注意保暖，但要注意保暖不是捂热，只要保证舒适不冷不吹风就好了，有人就做错了，秋季坐月子盖上大棉被，结果弄得直冒汗，这样做很不好，身上有汗再受凉的话就更容易着凉了。

秋季坐月子，穿上厚薄合适的长袖长裤，下床或者喂奶都不怕着凉，躺床上时盖上薄被即可，晚上睡觉要关紧门窗，秋天夜间的寒气很重，一旦受凉很容易出现常说的月子病。

六，抱宝宝不要太勤快

刚生了宝宝身体很虚弱，产妇要尽可能地休息，避免长时间抱宝宝，如有需要可以让家属多抱，喂奶的话抱一下就好，其余时候多让宝宝躺床睡觉，这么做既有利于产妇恢复身体，又有利于宝宝不受伤害，也促进发育，因为宝宝很小身体很软，若抱姿不正确，会让宝宝受伤，还有多让月子里的宝宝睡觉，他会长得更好。

坐月子虽是老传统，但对于宝妈产后恢复很有好处，不能不当回事。