导语：家长注意，这三种饭不要再给孩子吃了，会偷走他的身高，别大意

一个人长得高好处很多，这方面很多人都有深刻体会，比如孩子太矮，每次排座位都要做第一排，坏处是每天都接触大量的粉笔灰，影响身体健康，而且长期做第一排，容易受到一些同学的嘲笑，让孩子深受其害；再比如孩子长大后个子很高，找工作更容易，反之个子太矮，一些工作有身高门槛想去去不了……

总之个子高比个子矮绝对有优势，所以孩子小有机会长高时，家长要多上心，帮助孩子长个子，别错失机会。

要想孩子长高，需要从三方面多努力，分别是饮食、睡眠、运动，其中饮食方面家长最容易帮助孩子，只要每天做饭多下功夫，孩子有望多长几厘米。不过在饮食方面，家长也难免弄错，一旦给孩子吃错饭，影响巨大。

家长注意，这三种饭不要再给孩子吃了，会偷走他的身高，别大意！快来看看。

第一种：剩饭剩菜

有的家长很节俭，从来不浪费一点粮食，只要当顿有剩饭或者剩菜，就会留着下一顿或者第二天继续吃，认为自己这么做是对的。

不过从健康的角度来说，吃剩饭剩菜对身体一点好处也没有，当食物做熟后，只要暴露在空气中几个小时，不管是饭还是菜中都会滋生出很多细菌，这些细菌虽不能用肉眼看到，但不表示不存在，即使放进冰箱也不能阻挡细菌滋生，只是可以延长食物变质的速度。

而且有些剩菜放久了还会产生亚硝酸盐，这是一种有害物质。

若是给孩子长期吃剩饭剩菜，势必会对身体造成伤害，而且已经是剩下的营养的含量少之又少，吃这样的饭菜会耽误孩子生长发育，想长高很困难。

第二种：米饭里泡汤

有的孩子从小就没有养成好好吃饭的习惯，常常需要家长喂饭，这类孩子通常都非常挑食，吃饭不专心，当长大一些自己吃饭的时候，也不能饭和菜同步吃，或者只吃米饭，遇到这种情况，许多家长的做法是给孩子的米饭里加一碗汤就好了，让孩子连汤带米饭一起吃进去。

这样吃饭虽然比较快速，解决了孩子不好好吃饭的问题，但是米饭里泡汤本身就缺乏营养，经常这么吃，身体内营养不足，无法促进生长发育，而且米粒和汤一起进入嘴巴后，孩子很少咀嚼就会直接吞下去，长期这样，肠胃会受到损伤、消化不好，那么身体差了，长高也困难。

所以家长应该多改变做饭方式，多选用不同的食材，做出一些孩子爱吃的饭菜，在这些方面多努力，想让孩子长高，并不是每顿饭吃饱就行，营养全面十分重要。

第三种：太营养太油腻的汤类

有些家长非常重视孩子的营养，于是做得有些太极端了，认为天天给孩子吃一些高营养的食物会更好，其实这么做并不对。

因为孩子还小，脾胃的承受能力有限，若是时常吃得太营养，会让孩子承受不了，消化吸收不了，身体就会受到伤害。所以给孩子可以喝汤，但要避免太营养或者太油腻，比如鱼汤就很不错，如果做鸡汤之类的，里面不要放营养太高的滋补品，不适合孩子食用。

平常给孩子做饭菜，注意多做蛋白质高的食物，比如鱼肉、虾肉、豆制品、鸡蛋等等，多吃这些可以促进身体发育，长个子。总之一句话，家长在孩子的饮食上多用心，不知道你都做对了吗？请不要再给孩子吃这三类饭。