你是否曾为眼花而烦恼，看东西变得模糊不清，仿佛世界失去了原本的色彩？

是否因耳聋而感到孤独，周围的声音渐渐远去，生活变得寂静无声？

又或者被频繁起夜所困扰，夜晚的宁静被一次次打破，睡眠质量大打折扣？

还有那腰腿痛，如影随形，让你行动受限，痛苦不堪。

如果是这样，那么养老穴或许就是你开启健康之门的关键钥匙。养老穴，就如同一位默默守护着我们健康的神秘卫士，等待着我们去发现它的强大力量。

归属经络

养老穴属于手太阳小肠经。小肠经在人体中起着重要的消化、吸收和排泄功能，同时也与身体的各个部位有着密切的联系。养老穴作为小肠经上的重要穴位，承载着调节小肠功能、缓解各种不适症状的重要使命。

主治病症肩背疼痛在现代生活中，很多人由于长时间保持不良姿势，如久坐、低头看手机等，容易导致肩背疼痛。养老穴具有疏通经络、活血止痛的作用，可以有效缓解肩背疼痛。例如，小王是一位办公室职员，每天长时间坐在电脑前，最近肩背疼痛难忍。在中医的建议下，他开始按摩养老穴。每天工作间隙，他用手指轻轻按压养老穴几分钟。没过多久，他的肩背疼痛症状明显减轻。

视力模糊随着年龄的增长，很多人会出现视力模糊的问题。养老穴与眼睛有着密切的联系，刺激养老穴可以改善眼部的血液循环，缓解视力模糊的症状。有一位老人，因为年龄增长，视力逐渐下降。他通过按摩养老穴，并配合一些眼部保健方法，视力得到了一定的改善。

手腕无力对于经常使用手腕的人来说，手腕无力是一个常见的问题。养老穴位于手腕处，按摩养老穴可以增强手腕的力量，缓解手腕无力的症状。比如，小李是一位画家，每天长时间使用手腕画画，最近手腕无力。他在医生的建议下，每天按摩养老穴，并适当休息和活动手腕。一段时间后，他的手腕无力症状明显减轻。

穴位定位

养老穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取穴时，可以先找到手腕背面的尺骨小头，然后在其近端的桡侧凹陷处，即为养老穴的位置。

取穴技巧可以用手指测量法来确定养老穴的位置。将手掌向上，用拇指的指关节宽度作为一寸。从手腕背面的尺骨小头向手臂方向量一寸，在尺骨小头近端的桡侧凹陷处，即为养老穴的位置。在取穴时，可以用手指轻轻按压，如果感觉到酸痛或者有明显的反应，那就说明找对了穴位。此外，还可以通过一些辅助方法来确定穴位的位置，如使用穴位图、请教专业的中医医生等。

疏通方法

按摩

用手指指腹轻轻按压养老穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。可以顺时针和逆时针方向各按摩 3 - 5 分钟，每天多次进行。在按摩过程中，可以逐渐增加力度，但要注意不要过度用力，以免造成损伤。上班族小王因为肩背疼痛，每天按摩养老穴，症状得到了明显缓解。同时，他还发现自己的视力也有所改善，工作效率也提高了。

艾灸

将艾条点燃后，对准养老穴，距离皮肤约 2 - 3 厘米，以感觉温暖舒适为宜。每次艾灸时间为 10 - 15 分钟，每周进行 2 - 3 次。在艾灸过程中，要注意观察皮肤的变化，避免烫伤。张大爷因为视力模糊，尝试了艾灸养老穴，配合一些眼部保健方法。经过一段时间的坚持，他的视力得到了一定的改善，生活也更加方便了。

瑜伽

每日坚持练习瑜伽中的手碰脚式，调整并保持正确的呼吸，柔和的伸展身体。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。