夏季高温，雨水又多，雨水被蒸发后，空气中的湿度就会变大，因此，夏季是一年中湿气最重的时候，长时间待在这种环境中，身体很容易被湿气侵袭，就会出现各种不适症状，但往往湿气的致病过程是比较缓慢的，是一点一点侵袭人的身体，所以很多人一开始并不会引起重视，往往身体状况严重之后，才会开始重视起来。

中医认为身体的水液的运输和排泄都依靠三焦的气化作用和肺、脾、肾的功能活动，三焦是指上焦、中焦、下焦，也就是将人的躯干分为三个部分，横隔以上的内脏器官为上焦，主要是心肺；中焦指横隔以下至肚脐的内脏器官，包括脾、胃、肝、胆等器官；下焦是指肚脐以下的内脏器官，包括肾、大肠、小肠、膀胱。三焦是全身的气化，气能够推动水的运行，三焦是全身营养和水液的运行通道，如果三焦的功能失调，水液运行不畅，就会导致水液停滞，形成痰饮，从而引发各种疾病。

有一部分人，本来脾就虚弱，再感受湿气侵袭，或者饮食不节，导致脾阳虚弱，湿从内生，水液停滞，就会形成痰饮，饮停留于胃肠，就会引发各种疾病，比如慢性胃炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。如果一直不采取治疗措施，慢性胃炎转变成慢性萎缩性胃炎，就很有可能变成胃癌，因此身体湿气太多也要引起重视，否则也会对身体造成严重危害。

1.湿为阴邪，和容易伤及阳气，脾喜燥恶湿，人被湿气侵袭时，最容易对脾造成损伤，出现脾阳虚弱的情况，身体就会出现腹泻、全身水肿等情况。

2.湿邪又常常伤及脏腑经络，阻滞气机的运行，导致脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。就会出现胸闷、腹胀、食欲减退、尿频尿急等症状，有些人就会对食物提不起兴趣，每次吃饭吃得很少，吃一旦东西就饱了，往往还不容易饿。

3.湿性重浊，也就是湿气引发疾病常常会有沉重感和附着难以的特征，比如身体困重，四肢酸痛，总觉得非常疲惫，全身就像是裹了一件试衣服一样。湿邪侵袭关节的时候，还会导致全身关节疼痛沉重、活动受限等情况，疼痛往往是固定的。湿性浊，也就是湿邪致病时，会出现分泌物和排泄物秽浊不清的特征，如面部出油，容易长痘，还容易出现各种皮肤病；小便浑浊，女生白带增多，白带有异味；大便不成形，长期便溏，上厕所时，大便容易粘在马桶上，冲不干净；

4.除此之外，湿气重还会导致口干口臭、汗多且黏、大便排泄不爽、小便涩痛且不畅、舌苔厚腻等症状。

湿气是万恶之邪，是很多慢性疾病和疑难杂症的源头和帮凶，对现代人的健康造成严重危害。因此只要湿邪少了，这些疾病就会远离我们，人的身体就会逐渐恢复健康。但是该如何驱除湿邪呢？

1.食疗

薏苡仁二豆粥：薏苡仁、赤小豆、绿豆各50g。

做法：洗干净后放入锅中，加适量水，用小火煮至粥成就可以了。

2.合理运动

运动是非常好的一种祛湿方法。夏天的时候人们长时间待在空调房里，汗液没有排出，就会导致体内的湿气过重，因此夏天的时候可以通过适量的运动，多出汗，对身体健康是非常有帮助的。平时在家就可以试试打太极或者八段锦，既能排汗祛湿，祛病强身，还能提高人的免疫力，预防疾病的作用。

祛湿的食疗还有很多种，薏苡仁二豆粥也并不是适合所有人，在我整理的《九体食疗养生学》手册里，不仅有食疗调理的方法，还有饮食宜忌。在这里免费送给大家，可以留言或私信我索取。

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