大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

最近不少家长跟我反映，他们家孩子最近情绪老是很低落，有时候胸肋这儿还疼，吃东西也不香，还睡不好。

这种情况啊，其实跟身体里的气不顺有很大关系。

那对付这种情况，我老李今天就给大家安利一味中药——白扁豆，这玩意儿性子温和，味道甘甜，能入脾经和胃经，既是吃的也是药，能补脾胃、调和中焦、化湿。

而且白扁豆还能帮着调理身体里的气机，让气血流动更顺畅，对于缓解抑郁症患者因为气不顺引起的情绪低落、胸肋痛这些症状，效果特别好。

再给大家分享一个食疗方子——白扁豆莲子粥。

材料：白扁豆、莲子肉、桂圆肉、核桃仁、薏苡仁各20克，大米100克，去核红枣10颗。

做法：把这些材料洗干净，用温水泡一会儿，然后放锅里，加1升半的水，大火烧开后转小火慢慢熬成稀粥，大概40分钟，就能吃了。

这个粥可以在每天的早饭或者晚饭时候吃，能健脾养心、安神定志，对缓解抑郁症患者的情绪波动和睡眠问题挺有帮助的。

假如咱孩子或者家人的抑郁焦虑情况比较严重，食疗辅助一下是可以的，单纯它肯定行不通的，用一个医案讲讲吧！

以案说医

之前我在线上给一个13岁的孩子看诊，这孩子因为学习压力大，住校的时候天还没亮就得起来早读、跑操，慢慢的感觉情绪不好、睡不好、老做梦、胸口和肋骨那儿不舒服，情绪一直不稳定，总觉得累，对啥都提不起兴趣，学习成绩也下降了，吃饭也不香，大便也稀。

确诊了抑郁症后，孩子吃了抗抑郁的药，但效果不好，副作用还明显，所以家长就想找中医试试。

孩子刚来的时候，我看他脸色不太好，有点儿黄，舌头颜色也淡，舌苔薄白，脉搏也细弱。在咱们中医看来，这是典型的肝气郁结、脾气不足，气机不畅导致的。

我就给孩子配了这么个方子：

白扁豆、柴胡、龙骨、酸枣仁、百合、龙眼肉、山药、茯苓、合欢皮、远志、当归、白芍、郁金、茯苓、白术、黄芪、莲子、炙甘草。制成颗粒剂用水冲着喝，比较方便。

这个方子的目的是疏肝解郁、健脾益气、养心安神。

方子里头的白扁豆是主角，用它来健脾化湿、行气解郁，再配上其他中药，效果就更好了。

孩子吃了3周的药，在线上复诊时说，他感觉情绪好多了，失眠多梦的情况也轻了，食欲好了，大便也慢慢成形了。

又吃了2个疗程再来复诊，孩子的情绪明显好转，精神状态不错，胸闷胁胀这些症状基本没了。

再巩固治疗1个月，孩子的症状全没了，吃饭睡觉都正常了，注意力也集中了，回到学校后成绩也上去了，生活恢复了正常。