许多公司在工作前都要通过体检，赵女士也不例外。正是赵女士做了这次体检，才查出了自己转氨酶出了问题，已经是357了，正常值不到40。一想到转氨酶高或许会让自己的工作受到影响，赵女士心里忍不住很着急，每天都在想着这件事情。

为了降低转氨酶，赵女士每天准备了大量的大蒜，因为听说大蒜能够降转氨酶，于是她坚持了三个月，赵女士认为怎么都应该恢复正常了，于是前去医院重新检查，但却跟她心中所想产生了相反的结果：赵女士转氨酶并没有下降，这引起了她的极大怀疑：难道自己的养肝方法用错了？她急忙去看医生。

医生听完赵女士的肝脏护理经验后表示，大蒜有抗菌作用，但对肝脏其实没有什么作用，如果每天都过量食用，不仅转氨酶降不下来，还会刺激胃和肝脏，导致体内多处不适，可能对肝脏产生不良影响，导致肝受损慢慢严重，转氨酶也慢慢提升。听了医生的话，赵女士很后悔，急忙问医生肝的养护办法是什么，接下来的几个月，赵女士在医生的帮助下，积极完善了饮食营养结构的一系列调整，尤其是坚持2个习惯。

半年后，赵女士的转氨酶维持在20左右，肝功也正常了，终于能够顺利去工作了。赵女士转氨酶下降的原因，是她坚持2个养护肝脏的习惯，而这2个习惯，其实很容易就能做到。

体检查出转氨酶357，医生：坚持2个习惯，或可使转氨酶恢复正常

1、注意饮食的调整

我们的饮食在养肝过程当中是需要调整的，如果主要是以油脂为基础的饮食，肝脏可能受损，如果肝脏出现损伤，又发现有明显的饮食问题，需要去特别调整，少吃一些不应该吃的例如高脂肪、辛辣的食物，如果饮食中不注意会导致更严重的损伤，不利于肝细胞生长。平时应该多吃一些果蔬食品，比如苦瓜、芥菜等等，还可以吃一些五梅甘几，里面的五味子、枸杞、枳椇子、决明子等能够对化学性肝损伤有养护作用，吃果蔬食品的时候吃些五梅甘几，还能够提升免疫力。长此以往进行调整，转氨酶降了，人的生活也才能回到正轨之上。

2、多喝水

如果平时身体缺水的状况严重，那么自身的肝脏负担会很重，如果一个人缺水了，肝脏不可避免地也会受到影响，不论口渴与否生活中仍然需要主动去大量地饮用，因为水有助于身体清除废物垃圾，减少疾病发生的可能性。保持自己的身体水分充足，还有一种好处，那就是可以保持好的心情。在肝脏发生问题的时候，人的心情时常是很焦躁的，但如果能够保持好的心情，对于每个人来说，都十分有益。

养肝小贴士：早睡很重要

对于转氨酶高的人来说，平时不要熬夜很重要。肝脏需要喘息的空间，需要休养的空间，如果总是让它维持高强度地工作，铁打也熬不住。想让肝脏顺利养好并正常工作，平时每天晚上10点前就应该休息了，否则不仅肝顶不住，人的面色、心态也会变差，从这个角度上来看，不管是因为玩乐而熬夜还是因为加班而熬夜，都是得不偿失的。