血管是身体中广泛分布的一种物质，血管的主要功能就是将营养物质源源不断地输送至各组织，各器官完成日常所需，而对身体有害的物质则会随着血液的流动排出体外。

正常成年人的血管长度连起来可绕地球两周，血管就像水管，时间久了也会发生水垢，容易出现堵塞和血管硬化的问题，随着年龄的增长，身体各机能和器官的功能逐渐下降，血液流动的速度也会减缓，中老年人经常会出现血管堵塞和血液拥堵的问题，想要养护血管健康，需要从生活多个方面考虑。

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血管不是突然“堵”的，睡觉时出现4种表现，建议及早做脑CT检查

（1）睡觉时流口水

血管堵塞会压迫中枢神经系统，导致面部不受控制，从而出现睡觉时频繁流口水的表现，特别是单侧面部流口水，单侧面部流口水与急性脑梗发作有很大的关联，都是由于脑血管堵塞导致的，建议尽早检查治疗。

（2）睡觉时手脚冰凉

手脚是距离心脏最远的部位，当血液流动出现异常时，就会导致手脚的血液供应不足，从而出现手脚冰凉和手脚麻木肿胀的问题。

手脚冰凉除了与血管堵塞有关之外，当体内气血失衡，或寒气湿气堆积过重也会导致手脚冰凉，四肢发冷，这类人群一定要及时调整饮食和生活作息，出门在外及时增减衣物，注意保暖。

（3）睡觉时胸闷气短

肺是人体主要的呼吸器官，肺部帮助人们吸入氧气，呼出二氧化碳完成气体交换，肺功能正常才能促进气体和血液的循环，这时也会阻碍肺呼吸和循环的能力，导致机体出现胸闷气短和呼吸不畅的问题。

不少血管堵塞的人群还会出现睡觉时突然憋醒的情况，如果经常出现这类问题，尽早就医检查才是最关键的。

（4）睡觉时剧烈头痛

睡觉时如果出现频繁头痛头晕的话，并伴随视力下降和视物模糊的表现，这时千万不要忽视，很有可能是血管堵塞导致的，血管堵塞导致血液流动，供应不足，大脑缺血缺氧，从而压迫视网膜神经，也会加重大脑的负担。

屏幕前的各位中老年人，如果经常出现睡觉时剧烈头痛的问题，一定要尽早去医院做脑CT检查，千万不要因为自己的原因，错过疾病的最佳治疗时间。

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怎样做才能预防血管堵塞的问题？

1、坚持泡脚

泡脚是养生的一种，中老年人想要预防血管堵塞，不妨每天养成泡脚的好习惯，还可以在泡脚桶中加入适当的中药材，比如：藏红花、生姜、艾叶等，这类药材都能加速下肢血的流动，预防下肢静脉曲张的发生。

坚持泡脚，还能有效将体内堆积的寒气和湿气排出体外，减轻身体的负担，提高睡眠质量，缓解失眠多梦的问题。

温馨提示：泡脚的时间最好不要超过30分钟，泡脚的温度控制在38~42℃之间。

2、每天踮脚15分钟

踮脚看似简单却大有用途，坚持踮脚能够促进下肢的血液循环，缓解下肢水肿和下肢静脉曲张的问题，还能有效刺激全身的血管，加速全身血流动预防心血管疾病和血管堵塞的问题。

刚开始踮脚，如果无法站立的话可以靠墙，从5分钟慢慢增加到每天15分钟，坚持才会有效果。

3、合理膳食

想要预防血管堵塞，在饮食方面也要严格注意，少吃油腻辛辣的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些具有清洁血管效果的食物，比如洋葱或西红柿，这类食物能够促进血液流动，还能及时将血管堵塞的毒素垃圾排出体外，减轻身体的负担。

4、多喝水

水是生命之源，想要血管流动的更加通畅，一定要养成多喝水的好习惯，正常成年人每日至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水对身体无害，还能预防血管堵塞。

有条件的也可每天坚持喝一点茶水，茶在我国已有4000多年的历史，中国人自古以来就有喝茶品茶的好习惯，茶叶中的茶多酚和二茶素，能够起到防癌抗癌的效果，还能有效冲刷血管中的杂质，预防血管堵塞，软化血管。

5、适当运动

想要预防心血管疾病，平时可适当的运动锻炼，运动能够减少体内脂肪和胆固醇的堆积，促进血液内的垃圾分解，达到预防血管堵塞和心血管疾病的作用，让血液循环系统更加健康，更加通畅。

以上5点对预防血管堵塞有非常大的作用，屏幕前的各位朋友是如何看待血栓血堵这件事的，如果你还有其他疏通血管的好方法，不妨在下方评论区分享。

想让身体变得更健康，一定要改掉不良的生活习惯，早休息避免熬夜，坚持运动锻炼，保持良好的心态，你的血管或许会像水管一样畅通无阻。