产后恢复是每位妈妈关注的焦点，许多妈妈为了保持优美的体形，刚生完宝宝就戴上收腹带，认为长期佩戴就可以起到减肥和瘦身的功效。

收腹带真的有这么神奇的功效吗？今天我们从以下几个方面来讲讲收腹带的那些事儿，帮助你科学佩戴、顺利恢复。

产后收腹带作为辅助产后女性养护身体的工具，又称作腰封、腰夹、束腰等，是一种借助物理方法针对腰部进行局部围裹的束腰收腹用品。

主要用于固定产后松弛的腹壁，避免活动时过度牵拉伤口，且在翻身或下床时也能减轻痛感。

剖宫产后的妈妈

建议剖宫产妈妈使用收腹带。

由于产后腹部伤口的存在，使用收腹带可以防止妈妈活动时由于腹压增高（比如：打喷嚏、翻身等）引起的伤口开裂（特别是纵行刀口）。

此外，收腹带还可以预防因术后下床活动、母乳喂养等日常活动带来的伤口疼痛。

待伤口完全愈合、疼痛消除后就可以停止佩戴收腹带。

顺产后的妈妈

不常规推荐。

产后排便排尿困难者，可视情况使用收腹带增加腹压，有助于早日拔除尿管，以及辅助排便。

首先，面料方面，应挑选透气性强，如棉质、纱质、氨纶布料。

其次，还应选择弹性大的收腹带，选择轻压型，后腰有软骨的收腹带支撑性更强。

分段式收腹带更贴合体型，易调节松紧度，压力均匀，不影响进食及日常活动。

产褥期间出汗多，可备两条收腹带，方便换洗。

佩戴方法

妈妈平躺在床上，屈髋屈膝，大腿尽量保持垂直于床面，抬起臀部，在背后平铺收腹带，均匀将两边的腹带朝中间位置向前拉拢，固定塔扣。

佩戴时间

温馨提示

①松紧适中：

以成人能伸进1-2指为宜，否则影响血液循环。过度束腹会使腹内压过高，带来盆腔器官下垂、子宫后倾后曲、阴道前后壁膨出的风险。

②使用技巧：

收腹带应将腹部伤口全部覆盖住；收腹带在内，内裤在外，方便如厕。

③随时调整：

活动后收腹带可能出现上移现象，需要重新绑好合适位置。

有些人认为产后佩戴收腹带能够将骨盆及腹肌收紧，恢复苗条身材。其实这种认知是错误的。

产后收腹带的主要作用是固定、保护伤口和缓解疼痛，并无减肥和瘦身的功效。

事实上，当松弛的骨盆没有归位、分离的腹直肌没有恢复、腹部多余的脂肪没有减少的情况下，佩戴收腹带时看起来会身材紧致，一旦将收腹带取下来，会再次呈现腹部松垮的尴尬。

因此，寄希望于收腹带减肥塑形不是科学的选择，合理饮食、适当运动、专业的产后康复（尤其是定期盆底评估与盆底康复），才是产后恢复好身材的秘籍！