知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。把努力当成习惯，慢慢就会出现自律，瑜伽就像灵魂的地质学家一它可以告诉你去哪里挖掘，挖掘什么，但挖掘必须由你自己来做。瑜伽，就像一把钥匙首先打开你的身体让肌肉柔韧，且有力量然后打开你的大脑，让情绪和思想趋向平和，最后打开你的内心，让你更好地感受当下。是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见，无论我们做什么，瑜伽练习或是工作上，都不应拿自己与他人攀比，如果今天你看到比昨天有了改善，那就是真正的长进。因为足够热爱所以爱，向内生长，所练皆所得。