312经络锻炼是三种经络锻炼方法，很多人不理解，不是说是一种方法吗？

那怎样正确理解312经络锻炼呢？

说312经络锻炼是一种锻炼方法是整体上来说的，因为312经络锻炼的三种不同的方法合起来是一个整体，这个整体的的效果就是激活和疏通全身的经络。因为312经络锻炼是一种整体调理身体的方法，这就是它为什么对身体的各种状态都能调理好的原因。比如，身体有问题了，像身高的问题，心脏的问题或者其他身体的问题，无论是有一种问题，还是几种问题，都可以调理好。

大家可以看看下面的视频，点开标题就可以观看。

这是主要的一方面，特别是我们年龄大一点的人，身体不是有这样的问题，就是有这样的问题，做312经络锻炼就能帮助我们把身体的这些问题调理好。

第二个方面，就是预防身体问题的发生。也就是治未病。我经常在网网上看到报道，说一个人自己也跑步锻炼，或者说看起来身体一直好好的，可是怎么一下就有了大问题了。

其实，这个问题是这样的，身体的任何问题都不是突然就有的，这就像“千里之提毁于蚁穴”是一样的道理，因为开始的小问题，身体给我们发出了信号，我们往往没有在意，这样问题就会越来越严重，按照《黄帝内经》的说法是会传变。因为身体的问题主要是气血的问题，而我们普通的身体锻炼，不能很好的调理气血，而312经络锻炼是用三种不同的经络锻炼方法来激活和疏通经络，为什么要疏通经络呢？因为经络是气血的通道，只有经络通气血畅，身体才不会出现问题呢。

而经常做312经络锻炼的人就可以预防身体问题的出现，特别是被称为三大杀手的出现。我的老师祝总骧教授，他在提出312经络锻炼以后，这个方法不是说一说，你们做吧，有好处。他是在实践中总结和发展的。而实践证实确实是有效果。为此，他有一段专门讲述预防三大杀手问题的视频，点开下面的视频，您就可以观看。

这是说的整体调理方法，那为什么说312经络锻炼是三种不同的经络锻炼方法。这三种方法就是一种通过按摩激活疏通经络的方法，一种是通过腹式呼吸来激活疏通经络的方法，一种是通过下蹲的方法来激活疏通经络的方法，这不是3种不同经络锻炼方法吗？

而在实际的锻炼过程中，这三种方法是要灵活运用的。这个灵活运用就是要根据自己的身体情况来做变通。所谓变通，就是其中的一种或两种方法要加强，这在我们后面我会详细的讲解。

312经络锻炼操作方法看置顶的视频，也可以点开下面的标题进行观看学习。

这个视频是学练312经络锻炼的基本内容，要认真学习，明白道理，掌握方法，以锻炼有效为目标，让自己通过做312经络锻炼，身体变好。

如果您想要尽快提高锻炼效果，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。

《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。

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