312经络锻炼，怎样学练效果好？

可能每一个人的方法不一样，但是有一个比较同样的方法，就是学练312经络锻炼和我们学习其他知识或者方法的道理是一样的，也要学懂弄通。

因为只有您明白了其中的道理，做312经络锻炼就有了方向，就如大海中行船有了航标灯的指引。

我这里给大家分享一位锻炼者的经验与体会。

这位锻炼者已经72岁了。他说：“身体患有多种疾病：动脉硬化、供血不足、脑梗、乙肝、肾结石等大大小小五、六种病，但我思想上并没有什么包袱，我坚持天天做312经络锻炼，许多症状明显好转。”

他做312经络锻炼为什么有效果呢？

他说：“我学习312经络锻炼非常认真，充分利用业余时间学习，按照老师的讲解，记笔记，写学习心得，逐段逐条钻研，直到学懂弄通为止。在学习当中，我边学习边操练，开始摸不准穴位，效果也不明显，后来一点一点试探，一点一点摸索，终于找到准确的穴位点，不仅有麻，木，胀，而且有窜的反应，就这样坚持35天，使我懂得312经络锻炼的基本常识，锻炼效果也好了。”

而他做好了312经络锻炼，又有什么效果呢？

他说：“一是血压由180/100变为135/85，基本恢复正常血压。二是供血不足有所好转，气血流通了，打点滴开始不出血，以后流血很快，大夫说，您血粘稠好了。三是夜尿由五、六次减少到一、二次。四是全身四肢都感到轻松、舒畅、利落。老同志和老朋友见我一致评价，你越活越年轻了，不像70多岁，好像50多岁的人，我心里感到有说不出来的高兴，这一切归功于312经络锻炼的作用经得起历史的考验。从我的实践体会中，充分说明，只要能自觉地，天天不断地做312经络锻炼，完全能达到百岁健康，完全能够健康长寿，我可以自豪地说，再活30多年，活到100多岁是一定能够做到一定能实现的。”

我们看到他说的锻炼效果确实是很好，别人看到他也说他年轻了。而这样的锻炼效果是与他的学习方法相关的。

他在学习的时候，他要学懂弄通，我们很多锻炼者就没有他这样的精神，所以在做312经络锻炼的时候，效果不好。自己没有去想是没有学懂弄通，反而觉的312经络锻炼，这个方法没有效果呢，这样的锻炼者很多，不是一个两个。

如果大家在学练312经络锻炼的时候，都有一股认真的劲头，把312经络锻炼的道理理解了，把3种锻炼方法掌握了，再做312经络锻炼效果就不一样了。

说到这里，我有这么一个想法，插一句，就是很多锻炼者，并没有把312经络锻炼当回事，他不认为这是一个会让他身体变好的方法，所以就没有重视。

312经络锻炼的核心是经络锻炼4个字。就是用3种不同的方法来激活和疏通经络，这就是312经络锻炼的道理。

疏通经络就是让气血通调，经络是气血的通道。

我们知道人体衰老是一系列生理、病理过程综合作用的结果。古医朱丹溪说：“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春”。气血是一切脏器功能活动的物质基础，因此脏腑的病变，必定先由气血的失调，脏腑的虚损亦必先由气血失养所致。对人体衰老有着深入研究的中医专家颜德磬教授对此有明确的认识，他认为人体衰老的奥秘在于”气血失调，气虚血瘀”。

这就是说经络通，气血调，人体脏腑的机能就正常，而312经络锻炼是一种激活和疏通全身经络的方法，从整体来调理身体的。

我们做312经络锻炼，不能当做是完成一件任务的去对待。要把312经络锻炼当成改变我们身体状况的法宝一样去对待，这样做才能效果好。

如果您想要尽快提高锻炼效果，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。