我们都知道熬夜、晚睡是对自己身体的极度不负责任，但是现在大多80、90后都属于“夜猫子型”，为了追求某种精神娱乐常常熬到深夜，即便已为人父母，可仍旧“恶习难改”，甚至把小北鼻也带跑偏了，殊不知这样对宝宝的伤害是你所无法想象到的，家长们切不可因为自己没有意识到，就忽略这种危害的存在。

晚睡危害 LOOK 1：影响身高，阻碍发育

孩子的身高70%取决于父母基因，我们无法改变，但是在另外30%里，睡眠对于身高的影响最为重要，切不可耽误。晚睡或睡眠不足会导致产生大量肾上腺素，抑制脑下垂体功能，从而导致生长激素分泌减少，而生长激素分泌时间主要集中在两个时间段：晚9点至次日凌晨1点;早上6点前后的一两个小时都是生长激素分泌的高峰期，因此切不可贪玩晚睡。

晚睡危害 LOOK 2：影响智力，反应迟钝

研究表明，晚睡或睡眠时间不规律会影响儿童智力发育，反应迟钝，阅读能力降低，算数水平下降，记忆力减退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力发挥最好的精神状态，接收新事物以及知识的水平得以最大限度的发挥。

晚睡危害 LOOK 3：损伤心脏，暴躁易怒

睡眠不足会产生一种过度的压力反应，疲惫使得孩子更烦躁易怒，情绪难平。长此以往，情绪的波动直接加剧呼吸、心跳以及血压的压力，从而加大心血管疾病的发生概率。

晚睡危害 LOOK 4：生产胖子，导致性早熟

通常情况下，人体摄入过多的食物，脂肪就会产生瘦素，并传递给大脑停止进食的信号;但如果睡眠不足，胃饥饿素就会成倍增加，并打压瘦素的势头，加之休息不足，精神状态差，自己更愿意懒在那里，坐着不动，因此更容易变肥变胖。

最关键的是晚睡会导致性早熟，曾经有个八九岁的小姑娘被医院诊断为性早熟，个子相对矮小，乳房也已经发育，之所以出现这种现象，其直接原因就是超龄学习。由于超龄学习引发身心压力反应，长期晚睡又会压抑荷尔蒙分泌，抑制生长激素，最终出现性早熟。

正确引导孩子睡眠，父母是关键

以身作则，有序安排睡前事宜

要想按时睡觉，首先要合理安排自己的睡前时间，家长要以身作则，不要催着孩子去睡觉，自己却在一旁玩的不亦乐乎，该做的事不拖拉，并且督促孩子早早完成功课，无事挂心自然可以按时睡觉，并且睡得安心。

睡眠氛围营造，减少晚睡诱因

睡觉之前大人可以营造一定的睡前氛围，让孩子潜意识里明确自己应该睡觉了，例如：提前洗漱，睡前1小时关闭电脑、电视，避免嘈杂的环境，不准玩手机，因为大脑如果处于兴奋状态中，就会觉得困意全无，如果家长还有自己的事情要做，那么可以关掉孩子房间的灯，拉上窗帘，再回到自己的房间做事，但是切记音量过大，影响孩子的休息。