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“医生，我这脑膜炎怎么老犯啊？前几天头疼得厉害，还发烧，我妈说可能又复发了，吓得赶紧让我来医院。”李建国坐在诊室里，一脸焦急。

他是一名货运司机，平日里工作忙，生活习惯也有些随意，三年前因为一次高烧和剧烈头痛住过院，后来诊断为脑膜炎。

主治医生王宏志听着他的描述，推了推眼镜，认真地说：“建国，你这情况得重视，脑膜炎这病不是一治了之的事儿。”

虽然上次治好了，但如果平时不注意，很可能再复发，甚至越来越频繁。我得先给你讲清楚，这病是怎么回事儿，复发又和哪些因素有关。

王医生从电脑上调出李建国的病历，指着上面的记录解释：“脑膜炎简单说，就是保护大脑和脊髓的膜受到了感染或刺激，导致发炎。脑膜炎一般可划分为三类，分别是细菌性的、病毒性的以及真菌性的。”

这三种类型各具特点，对人体健康的影响亦不尽相同。你之前的情况是病毒性脑膜炎，虽然没细菌性那么严重，但也不能掉以轻心。

即使治愈了，免疫系统可能仍会受到影响，如果平时不注意生活规律、免疫力下降，就可能复发。

李建国一听，赶忙问道：“医生，那我平常到底该怎么注意？是吃的有问题，还是睡得不够？”

“首先，熬夜绝对是大忌。长期熬夜会让你的免疫系统‘罢工’，身体的抵抗力自然也会下降。你跑运输的工作强度大，夜班应该不少吧？”

李建国点头：“对，长途运输经常要连夜赶路。”

“晚上连续开车，不仅让你精神紧绷，对免疫系统的消耗也特别大。建议你合理安排作息时间，尽量减少夜班，保证睡眠，身体才有足够的恢复力。”

他指了指手里的检查报告，接着说道：“第二要留心感冒。很多病毒性脑膜炎的病因，其实就是从上呼吸道感染，比如感冒或者鼻炎开始的。如果你感冒了，一定要尽早处理，别拖着。拖久了不仅难受，还可能给身体带来更大的麻烦。”

李建国回忆了一下：“对，上次犯病之前好像确实感冒了几天，发烧、流鼻涕。”

“所以平时注意保暖，尤其是换季的时候，别让自己冻着。感冒可不只是嗓子疼鼻子堵，它背后隐藏的风险大着呢。”

“第三点，卫生问题也不能忽视，特别是你的工作环境。你们货运司机经常在外面跑，吃住可能都凑合，但卫生条件差的话，接触细菌和病毒的机会就大增。比如，用不干净的水洗脸，或者手没洗干净就吃饭，这些都有可能让病菌有机可乘。”

李建国挠了挠头：“医生，那我以后是不是得随身带个酒精消毒液，天天擦手？”

王医生笑了：“没那么夸张，但基本的卫生习惯要养成，比如饭前便后洗手、喝开水不喝生水，出门在外的环境尽量选干净一点的。这些小事做到了，感染的风险会降低很多。”

李建国听得点头连连，但转念一想，又问：“医生，那我平时吃点啥能增强抵抗力啊？是不是得多补补？”

王医生推了推眼镜，语气变得柔和：“补充营养是对的，但一定要讲科学。像蔬菜水果，多吃些新鲜的，特别是富含维生素C的，比如橙子、猕猴桃，这些对提高免疫力非常有帮助。”

蛋白质也不能少，像鸡蛋、鱼、瘦肉这样的优质蛋白质，对身体恢复和抵抗力的增强都很重要。此外，适量饮用些热汤，诸如鸡汤、骨头汤，不仅能够补充养分，还利于体力的恢复。

他停顿了一下，接着说：“但是啊，千万不要随便吃那些大补的东西，比如人参、鹿茸。很多人以为这些补品能增强免疫力，但实际上，不对症反而可能对身体造成额外的负担。”

李建国若有所思地点头：“好，那我以后一定按您说的做，多注意吃饭和作息。医生，您再给我讲讲，还有啥平时容易被忽略的？”

王医生拍了拍他的肩膀，语重心长地说：“还有一点必须记住——如果身体出现了不舒服的症状，比如头痛、发烧，尤其是这种反复出现的情况，千万别拖延。”

早点就医非常关键，拖得时间越久，问题可能越严重。比如脑膜炎这种病，错过了最佳治疗时间，不仅病情会恶化，还可能留下严重的后遗症，像记忆力下降或者听力受损，这些都不是小事。

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[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15