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你有没有试过这样的夜晚：睡得正酣，却不得不一次又一次地起床，只为了去洗手间？

这种情况可能仅仅因为你喝了太多水，也可能是身体在向你发出某种健康警告。

在北京城的一隅，住着一位名叫郑先生的会计，他今年48岁了，日子过得特别有规律，工作中对数字的要求特别严格，几乎可以说到了有点过分的境地。

郑先生一直以来都很注重健康，坚持每天早晨跑步，严格控制饮食，从不熬夜。

然而，近几个月来，郑先生发现自己晚上经常需要起床小便，起初，他以为这可能是因为晚上喝水过多。

时间一长，这事儿变得越来越频繁，不仅仅是晚上，连白天也开始频繁地往厕所跑，而且每次从厕所出来，他都感觉好像还有点没解决干净似的。

最让人困扰的是，他发现自己的尿流变得细弱，有时候甚至需要费力才能排尿。

这一系列的变化让一向注重健康的郑先生感到了前所未有的焦虑。

经过几周的观察和犹豫，郑先生终于决定去医院检查。

李医生听了郑先生描述自己的症状后，建议他进行一系列详细的检查，包括血液检测和前列腺超声波检查。

检查结果出来之后，李医生沉着地向郑先生解释，他的前列腺特异性抗原（PSA）水平明显升高，结合超声波检查显示前列腺有轻度增大和不均匀的回声，这些都是前列腺癌的典型迹象。

面对这样的诊断结果，郑先生无法隐藏自己的震惊和担忧，他迫切地询问李医生，自己的症状和前列腺癌是否有直接的联系。

李大夫耐心地跟郑先生讲，得了前列腺癌的人，上厕所的时候可能会遇到几个问题：头一个就是晚上老得起来上厕所，次数比平常多了不少。

接着就是老是想上厕所，但每次去的时候，尿出来的量其实不多。

还有呢，就是尿急，那种感觉说来就来，特别急，让人等不及，很难控制得住。

李医生详细地解释这些症状背后的生理机制，并告诉郑先生，虽然这些症状并非前列腺癌的专属，但当这些症状集中出现，应高度警惕前列腺癌的可能。

他感到庆幸的是自己及时来医院检查，得到了明确的诊断，这为他接下来的治疗争取到了宝贵的时间。

郑先生接着问李大夫，平时生活中怎么观察和管理自己的前列腺健康，尤其是在治疗期间，有没有什么好办法。

在郑先生确诊前列腺癌后，李医生并没有立即进入治疗的具体方案，而是先与他讨论了一些预防前列腺癌进一步发展的策略。

他提出了一个让郑先生颇感新奇的观点：通过调整睡眠质量和睡眠模式来帮助控制和预防前列腺癌的恶化。

这个建议一开始听起来似乎与前列腺癌无关，但李医生很快解释了背后的科学依据。

李大夫提到，最近的研究显示，长时间睡不够觉或者睡眠有问题，可能跟好几种癌症的风险增加有关系，前列腺癌也是其中之一。

他解释说，良好的睡眠有助于调节体内的激素水平，特别是可以降低应激激素皮质醇的水平，而皮质醇长期处于高水平状态可促进癌细胞生长。

此外，充足的睡眠还能强化免疫系统，帮助身体抵抗疾病。

为了使这一理念更为具体和实际操作，李医生建议郑先生调整自己的睡眠环境，比如使用遮光窗帘确保夜间环境足够黑暗，减少噪音干扰，保持适当的室温。

李大夫还特别强调了，临睡前最好别碰手机和电脑这些电子玩意儿，因为它们发出的蓝光会妨碍褪黑素的生成。

李大夫还跟郑先生提了个建议，说可以试试在睡觉前做一些轻柔的拉伸运动或者冥想，这样能帮助身体放松下来，更容易睡得沉。

深层睡眠阶段，身体的修复活动最为活跃，有助于修复日间损伤的细胞，减少炎症，从而间接帮助控制癌细胞的生长和扩散。

在接下来的日子里，郑先生按照李医生的建议调整了自己的生活习惯，他注意到自己的睡眠质量有了明显改善，夜间需要起床上厕所的次数也有所减少。

虽然这些改变并不能立即反映在他的临床治疗结果上，但郑先生感到自己的整体健康状态有所提升。

这次经历让郑先生深刻意识到，预防前列腺癌不仅仅是关注物理治疗，更多的是在于生活细节的调整和优化，通过一些看似简单却实际上对身体有深远影响的改变，他开始真正掌控自己的健康，走在了与疾病抗争的前列。

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[1]陈启铭,陈剑,刘秋礼,等.机器人辅助腹腔镜与常规腹腔镜前列腺癌根治术疗效对比及影响因素分析[J].陆军军医大学学报,2024,46(21)