据口腔健康流行病学调查结果，我国成年人的牙周健康率仅为 9.1%，这意味着绝大部分成年人都饱受牙周病的困扰。

牙周病，简单来说，就是发生在牙齿周围组织的疾病。这些周围组织，包括牙龈、牙槽骨、牙周膜等，它们守护着牙齿的稳固和健康。一旦发生牙周病，这些周围组织受到伤害，牙齿也可能“不保”。

在众多的口腔问题中，牙周病堪称 “隐形杀手”，悄无声息地威胁着我们的口腔健康。那么，我们该如何判断自己有没有牙周病呢？

口腔发出的危险信号

1、牙龈出血

早上刷牙时，你的牙刷上是不是经常有血丝？牙龈出血是牙周病最常见的早期症状之一。如果只是偶尔一次刷牙出血，或许是刷牙方式不当，但如果经常出血，那就得警惕了。如果长期刷牙都出血，说明牙龈已经出现炎症了。

2、牙龈红肿、疼痛

健康的牙龈颜色呈粉红色，质地紧密，边缘贴合牙齿。当牙龈逐渐变红、肿胀，正是炎症升级的表现，是牙龈组织对炎症的一种反应。

3、牙齿变长、牙缝变宽

照镜子时发现牙齿“变长”了？其实是牙龈退缩露出的牙根。当牙周病发展到比较严重的阶段，由于牙周组织被破坏，牙槽骨逐渐吸收，这时候牙齿就像失去土壤的树根，开始出现松动、移位，有的只是轻微晃动，有的则严重到影响咀嚼，甚至自行脱落。

4、 口腔异味

牙周病患者，由于炎症对牙龈组织造成了破坏，使得牙龈与牙齿表面分离而龈沟加深，形成牙周袋。牙周袋内存在大量的细菌，它们在分解食物残渣的过程中会产生硫化氢等特殊气味的气体，从而导致口臭。这种口臭可不是简单的刷牙就能解决的。

5、吃东西酸软无力

还有一个容易被忽视的症状，那就是牙齿敏感。牙周病导致牙龈退缩，牙根暴露，牙齿的神经末梢失去了牙龈的保护，就会变得异常敏感。吃冷热酸甜的食物时，牙齿会突然传来一阵酸痛，仿佛被电流击中。

在家就能做的检查

第一步：看颜色

健康牙龈一般是粉色的，如果患有牙周炎，牙龈充血肿胀，颜色则会呈暗红或鲜红。

第二步：摸质地

健康的牙龈组织柔软有弹性，而患牙周炎时，牙龈会变得松软、脆弱。

第三步：测出血

用软毛牙刷轻刷牙龈边缘，非常容易出血。

日常护牙正确姿势

1、刷牙要“温柔”

别横着使劲刷，应该斜着45度，上牙往下刷，下牙往上刷，每个角落都要照顾到。

2、牙线不是智商税

吃完饭用牙线清理牙缝，及时清理掉躲藏在缝隙里的食物残渣和牙菌斑。

3、漱口水挑着用

可以在医生指导下使用医用型漱口水，但这也是治标不治本，不建议长期使用，小心破坏口腔菌群平衡。

4、洗牙不伤牙

洗牙可以把牙结石清理掉，每年洗1-2次，就像给牙齿做大扫除。

特殊人群要注意

汕头口腔医疗中心牙周科医生提醒，以下特殊人群要格外注意：

孕妇：怀孕时激素变化会让牙龈更敏感，备孕前先做个口腔检查。

糖尿病人：血糖控制不好容易得牙周炎，两者互相伤害要当心。

中老年朋友：牙齿松动不是正常现象，可能是牙周病晚期信号，赶紧治还能保住真牙。

牙周病的症状多种多样，而且早期可能并不明显，容易被忽视。但只要我们多留意自己口腔的细微变化，就能及时发现问题。如果出现了上述症状中的一种或几种，最好尽快去看牙医，让专业的医生进行检查和诊断。记住，预防永远大于治疗，平时保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙、及早治疗，正是预防牙周病的关键。