冬去春来，雪消冰融，草木萌芽，万物复生。待到春暖花开时节，又到了人们脱去冬装，放飞自我的时候了。其实在春天，由寒转暖，乍暖还寒，大家一定要做好季节调整及防护，并适时开展一些春季养生活动。

春暖花开

春季养生活动如何开展，我这里给大家伙提几点小小的建议：

一、俗话说春捂秋冻，春捂确实很重要。春天，阳气自然回升但尚未达到盛极，阴气逐渐消减但依然存在，人体肌表也才开始疏泄，肌肤腠理渐渐舒展，对外界风寒邪气的侵袭抵御能力尚有不足。因此，平常千万不要大意，仍要做好防寒保暖，逐渐适应天气的变化，以防异常天气变化对身体造成不必要的伤害；

二、春天作为四季之首，养生之道应立足于升发。从五行学说来论，春属木，与人体之肝相对应。肝主生发、喜调达而恶抑郁，与人的精神情志有着密切的联系。春天也预示着新的一年希望的开始。所以，无论面对怎样的生活重压和世俗的烦恼，我们都要勇于面对。切记苦闷和烦恼解决不了任何问题，没有人同情弱者。我们一定要有乐观向上的生活态度，勇于面对困难的挑战。千万不要暴躁易怒，甚至悲观哀怨。怒伤肝忧伤脾，这种负面的情绪不但会对自身健康造成损害，也会不知不觉传递给身边的家人和朋友。我们要学会放下心结，冷静思考解决困难的办法，走进大自然，感受春天带给我们的快乐；

人生能有几次博

三、在饮食方面，要多食辛甘之品，少食用酸涩收敛之物。酸性收敛，这类食物食用过多不利于肝气的疏泄和人体阳气的生发，进而影响脾胃的运化和输布。多食用辛温助阳 的食材，如花生、燕麦、荞麦、小麦、小米、高粱米、木耳、银耳、黄花菜、菠菜、香菜、茼蒿、韭菜、苹果、核桃、板栗、牛羊肉、虾等等，同时尽量不要过多食用生冷黏杂之物；

四、早春时节，由寒而暖，冷暖交替，正是各种流行性疾病的高发期。对此一定要做好防护，搞好个人卫生，尽量远离已知传染源，房间要常通风换气，更重要的是要加强身体锻炼，从而增强防病抗病能力；

五、平常爱小酌几杯的朋友，尽量不要过多过量饮酒。一杯啤酒都需要肝脏两三天去解毒，你可以想象酒精对肝脏的损害程度。感情重要还是身体重要，是需要我们认真去思考。平常我们可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶喝，对肝脏也有一定的好处。