医学上有一种“腺样体面容”，指的就是腺样体肥大的患者因为鼻咽部通气不畅，长期用嘴呼吸，最终会导致上颌骨变长，硬腭高拱，上切牙突出，连嘴唇都会变厚。如果得了这种病会让面部表情缺乏，看起来有点“呆呆”的感觉。

一般睡觉的时候都是使用鼻子呼吸，但如果晚上打鼾，或者早上起床觉得口干舌燥，那恐怕就是睡觉的时候用嘴巴呼吸了。

一般来说，肥胖和呼吸道疾病都能导致我们用嘴呼吸。肥胖的人脂肪组织会堆积在咽喉，引起鼻腔通气的阻塞。而对于呼吸道疾病患者来说，如果本身有感冒、鼻窦炎、哮喘等疾病，睡着之后也容易用嘴呼吸。

睡着的小男孩Baby boy sleeping

长期用嘴呼吸、鼻子不通气，容易造成头部缺氧，而出现如精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等症状。

当然，如果是短暂地用嘴呼吸，如运动跑步时为了增加肺的通气量，我们也会用嘴暂时帮助呼吸，这种情况一般是不会造成面容的改变。

张嘴呼吸睡觉可能造成的健康危害

张嘴睡觉通常是由于鼻咽部出问题，导致堵塞，无法用鼻子呼吸，偶尔一、两次影响不大。但是经常张嘴睡觉，可能会出现一些危害，比如容易疲惫、刺激咽部黏膜、腺样体面容等。

1、容易疲惫：张嘴睡觉，口腔容易干燥，鼻腔呼吸停顿，容易使机体的氧含量不足，可能会降低睡眠质量，使第二天容易疲惫，影响生活、学习、工作等；

2、刺激咽部黏膜：空气中存在着大量的灰尘、病菌，使用嘴巴呼吸，未经鼻腔过滤，这些病菌会刺激咽部黏膜，导致喉咙干燥有痰液；

3、腺样体面容：由于腺样体肥大导致的张嘴睡觉，时间长了之后会使牙齿排列不整齐、上切牙突出形成龅牙，还会有舌根后坠，同时缺乏表情，形成腺样体面容；

4、其他危害：如果经常张嘴睡觉，还可能出现睡眠呼吸障碍，机体缺氧使氧饱和度下降，妨碍脑细胞及智力发育，通常表现为反应迟钝、记忆力下降。

总之，张口呼吸的危害比较大，以上只是比较常见的危害。若影响到正常鼻腔呼吸，应及时到医院进行相关检查和治疗。