常常看到有人运动累了抽根烟解解乏，健身完饿了大吃一顿。可能之前有人觉得自己有一个好的健身训练对这些就熟视无睹了。

当然有一个合理的健身训练，让自己的代谢速度变快是是一个非常健康的行为。但是如果要是让毒素在你身体代谢真的松快，这是不是就是雪上加霜呢？

要知道我们在健身过程中或者是健身刚刚结束的时候，我们的血液流动速度只要比平常快的多的，也就是我们的代谢速度也是很快的，如果这时候哎你突然抽一根烟这样也是加大了你身体对香烟中有害物质的吸收量。

那有人说啊，我这个人不抽烟，我只是觉得自己很饿，我就去大吃一顿，显然过饱或者是过饥对身体都是不好的。即使有时候你身体并不是需要一座吃的，那些能量那么多，只是说，哎你吃的速度过快，让自己的肠胃还没有跟过来，这样的话会导致你自己摄入的能量过多。所以在吃东西上一定要吃的慢一些。这样有利于食物的消化吸收。并且尽量的不让自己收入能量过剩。

健身中往往这些小的细节。会让你产生事半功倍的效果。或者是给你埋下了隐患。