夜里翻来覆去想未解之事？接受不确定性吧！它不是问题，无需修复。学会与生活的混乱共处，才能睡得香甜。

你有没有试过半夜醒来，脑子停不下来，反复咀嚼那些还没解决的事？白天我们也会胡思乱想，但想睡时这种念头尤其缠人。那些反复琢磨了上百遍的事，可能早就有了计划或理解，可现实里还没尘埃落定，悬而未决的感觉就像只调皮的猫，总在心头挠来挠去。

为什么明知如此还要钻牛角尖呢？简单说，我们受不了不确定性，也讨厌任何乱糟糟、没个定论的东西。不舒服的感觉像是陌生来客，我们不知道该怎么跟它相处，总想着把生活打个漂亮的蝴蝶结，干干净净、明明白白。可惜，生活从不是这样。它总是夹杂着模糊、未完、别扭和凌乱，总有事情在半路上，尚未成形。感到不舒服，只是证明我们还活着。哪天一切都变得清晰整齐、舒舒服服，我得说个坏消息：那时候我们恐怕已经不在了。生活的魅力和糟心，舒服与不舒服，永远是双面胶，缺一不可。

所以，我们的任务不是把所有事都摆得整整齐齐，而是学会接受有的鸭子排好队，有的正扑通掉进水里，还有的刚从水里爬上来又挤回队伍。奇怪的是，尽管现实一再证明这点，我们还是幻想只要搞定眼前的麻烦，让它回到正轨，就能一劳永逸，从此高枕无忧。可生活从不这么简单，不偏袒任何人。一件事刚理顺，另一件又冒出来，新的不确定和不适接踵而至。只要你还喘气，鸭子后面总有更多鸭子等着。

半夜醒来睡不着，又开始翻旧账时，不妨提醒自己：这里没啥需要修补的。不舒服不代表坏掉了，也不用再挖空心思去解决。事情没个准儿，就是因为它还在发生，还没到终点，也不可能跳到别的状态。这过程急不得，夜里翻来覆去的想法也推不动半步。乱糟糟是生活的常态，哪怕不舒服，也只是生命在跳它的舞。我们的夜间功课，不是解开这些疙瘩，而是试着跟生活的不适和平共处，接受那些始终存在的“不太好”。没解决、在路上、乱七八糟、不舒服、未知数……欢迎体验现实的真实滋味。

与其在床上辗转反侧，不如想想白天见过的趣事，比如街角那只笨拙的小狗追着尾巴转圈。生活就像那只狗，总有意外，也总有笑点。接受它的本来面目，或许能让夜晚多几分平静，少些纠结。睡不着时，不如轻声对自己说：“没事的，就这样吧。”然后闭上眼，交给梦境去收拾那些散落的鸭子。

本文译自 Psychology Today，由BALI编辑发布。