文|婚姻咨询师刘洁

很多读者来找我倾诉，大都面临着这样的困境：

夫妻两个看似很和谐，努力赚钱，照顾孩子，孝敬老人，彼此都在为这个家付出，既不吵也不闹，甚至外人都觉得你们过的很好。

可自己的感受却没那么好，总觉得跟另一半之间隔着什么。

就好像，回到家里，一个看电视，一个玩手机，没有太多的交流。你遇到不开心的事了，也不想跟他讲，而他也不会关注你，感受不到你的情绪。

虽然还在一张床上，但许久都没有夫妻间的亲密事了。

这种婚姻状况，让你有一种无力感，总觉得跟对方很疏远，却又无法靠近。

如果这种情况持续的久了，很有可能一个人的心就要往外走，去别人那里找温暖，婚姻都会变得摇摇欲坠。

这种婚姻的问题，其实就在于四个字：缺乏亲密。

那么，我们该如何改善这种状况，增加夫妻间的亲密感，让感情升温呢？

先来跟大家分享一位读者的经历。

她跟老公结婚有几年了，有车有房，吃喝不愁，平日里也没怎么吵过架，表面看起来一点问题都没有。

可她心里却很委屈，甚至觉得这段婚姻没有办法往下过了。因为她觉得，老公已经不爱她了。

最近这两年，老公越来越不爱回家，总是有各种各样的应酬，很晚才回来。难得在家待一天，也是抱着手机玩，不愿意跟她说话。

而且更烦心的是，夫妻之间的亲密事，也几乎没有了。她怀疑老公在外面有人了，越想越心酸。

觉得自己为这个家付出那么多，当初老公家条件不好，父母都不同意她嫁，是她一意孤行，连彩礼都没要，就跟他结了婚。

可到头来，老公“回报”给自己的，却是越来越多的冷漠。

这是她的感受，后来有机会，我跟她的老公也聊了一下。发现从老公的视角，却完全不是那么回事了。

老公也觉得，她已经不爱他了，而且有很多的蛛丝马迹。

在他眼里，老婆很好，也很顾家，可是对他却很不在意。他回家多晚，跟谁在一起，老婆从来不问，只要按时拿钱回家就可以。

自从生了孩子，老婆眼里只有孩子，更不把他当回事了。就连想跟她亲密一下，也会被推开，好像很反感的样子。

老公心里也有很多委屈，觉得老婆心里没有他，一直都看不上他，毕竟自己家里条件那么差，根本配不上老婆。

说完两个人的感受之后，你有没有觉得，怎么彼此间“误会”这么深？

的确如此，两个人都站在自己的角度，从自身的感受出发，去定义和揣摩对方。

比如，关于老公晚归的问题。老公会觉得，老婆不关心自己，回来再晚都不问。而老婆却觉得，他嫌弃我了，不愿意回家。

再比如，关于夫妻之间的亲密事，老婆有了孩子后，身体原因加上怕影响孩子，有过拒绝，结果老公就不来找自己了，就怀疑他在外面有人了。

可老公却认为，自己被嫌弃了，老婆很反感自己。

有了这样完全不同的认知之后，误会越来越深，两个人渐行渐远。

好好的一段婚姻，眼见着变得冰凉，着实让人觉得可惜。

如果婚姻变成了这样，夫妻之间越来越没有亲密感，我们该怎么办呢？

咱们可以考虑，从三个方面着手去改变。

首先，要敢于直面问题。

夫妻之间的很多问题，不是说解决不了，而是我们自己不敢去面对。

于是，就变成了一个不说，一个不问，让问题像滚雪球一样越来越大。

那么，为什么心里有那么多想法，就是不敢跟对方表达呢？

很多时候，是因为我们内心的“担忧”在作祟，总是忍不住会想：

“我要是说了，他没这个意思，我岂不是自讨没趣？”

“我要是这样说，他会不会看不起我，以后被他拿捏？”

有了这些“担忧”之后，就开始“自己吓自己”：

“他要是没这个意思，那肯定是不爱我，也不在乎我了。”

“担忧”和“自己吓自己”加在一起之后，光是想一想就会让人觉得很受伤。不由自主的就想要逃跑，不愿意去面对，也不想去解决。

但事实上，这种妄自揣摩，主动逃跑，其实就是拖着不解决，让问题变得更严重。

其次，要学会坦诚。

所谓“坦诚”，就是有什么就说什么，别藏着也别掖着。

当我们敢于去正视问题时，你就要把这些，带着坦诚的态度，一五一十的说给对方听，让他一起和你来面对。

可能这个时候，你内心的担忧又会跳出来：

“我说了他不听怎么办？他要没这个意思怎么办？反正，他就是嫌弃我，我说与不说又有什么区别？”

这时候，我希望你能记住一句话：他不是神，你不说或许他永远都不懂。

夫妻之间，敢于“有一说一”，这是我们能够靠近彼此最直接的方式。

其实，你也不需要那么担忧，你坦诚表达之后，对方通常会有两种反应：要不然是欣然接纳，也跟你说一说他的想法。要不然就是直接反驳，反过来说你。

这两种反应都有可能出现，但不管是哪一种，至少你有机会打开对方的心门，去直面你们之间存在的问题。

最后，懂得彼此“麻烦”。

咱们用坦诚的方式，打通两个人的沟通渠道，能够把心里话都说出来，其实就已经消解了许多的误会。

那么在之后的相处中，夫妻之间还要学会彼此“麻烦”。

这是什么意思呢？其实是说，我们要敢于向对方“求助”，让他感受到你是需要他的，你们之间的情感链接就会更紧密。

我们举个例子来说，你有不开心的事了，不愿意告诉对方。遇到什么事情，也不找对方解决，而是自己默默承受。

那么你给到对方的感觉就是，你一点都不需要他，再说深一点就是，你不在乎他。

所以说，夫妻之间的相处，一方面要付出，一方面要去麻烦对方。这样的话，对方既能感受到你的付出，又能感受到你很需要他。

那么两个人之间的关系，才能保持亲密的状态，不至于如此疏远。

当然，我们这里说的“麻烦”，并不是真的去找麻烦，或者说无理取闹，而是去建立链接。

比如，你可以跟他说：“我今天学会做泡菜了，是不是很厉害？快来夸夸我。”

比如：“今天在单位，被同事气着了，你教教我该怎么怼回去，让我出口气？”

再比如：“我下楼梯扭了一下，脚好疼，你带我去医院看看吧。”

类似于这样，能够互相去麻烦，其实就是夫妻之间，放下了所有的担忧跟多想，也卸下了许多的防备，在对方面前做最真实的自己。

而这，才是夫妻之间真正亲密的关系：咱们有话可以直接说，有问题就一起去解决，遇到事情了，第一个想到的就是对方。

如果夫妻两个，能够用这种模式去生活，那感情又怎会日渐疏远呢？