在单位上班，经常被打压，被搞心态，究根到底，就是因为你在给别人释放弱者气息，把自己放得太低了。

说话小声，不敢直视对方，明明没错，被背锅了，指责了，也不敢吭声，委屈的接过任务继续干。

一边内耗，不停地解释自己，想要对方认可自己，又总是一副受气包的样子，不敢反抗。

你把自己放得越低，对方就越是不尊重你。

工作而已，公司不是非你不可，领导也不会为你考虑前程，别人也没有高你一等，你没必要如履薄冰。

摒弃讨好人的人设，坦坦荡荡做自己，大大方方的表达，保持内核稳定，提高专业水平，给自己增加底气。

1、不要过分在意领导的话

不管是领导，还是有心之人，说出来的话，多半都是带有目的性的。

要么是驯化你，要么是矮化你，要么是打压你，只要你入局了，你就被PUA到了。

不要因为他们的一句话，就反复反思自己，是不是自己的能力问题，自己哪里做错了，然后好多天都陷在负面情绪里。

工作就是工作，没必要把那些无关紧要的人和事，往心里放。

不要一直回味，那件已经过去，但当时没有妥善处理的事。

你一直反复回看的过程，就是在内耗自己，自我攻略自己很菜。

你只要保持独立思考能力，意识到问题所在，懂得下次如何处理，就可以了。

2、不要谄媚讨好

有些领导是很讨厌谄媚、摇尾乞怜的性格的，会反感，也会厌恶，感觉你这人，没实力，尽把时间放在这种手段上。

工作就是工作，特别是体制内，工作时是同事，离开后，压根不记得你这号人。

说好听点，曾共事过，说难听点，就一陌路人。

想要得到别人的尊重和认可，只需拿出你的专业能力和工作态度，把工作做精做细，领导问起来，一切都能对答如流，他们就挑不出你的刺，也拿你没办法。

有能力，不卑不亢，保持边界感，永远情绪稳定，喜怒不形于色，别人看不清你的底牌，别人就会尊重你，不敢惹你。

3、别把小错当大过

人都会犯错误，别把一次过错当大错，别人也不会，一直盯着你这个错误不放，除非你在同一个错误里，反复的犯错。

比如，你把公司运营的一个账号，不小心被封禁了，那个号是个小心，也没有以公司的名义在运营。

你就各种脑补惩罚，甚至连被辞退可能，都罗列出来了，战战兢兢的想。

后来，你捋清楚后，如实汇报这个事，并拿出封禁账号解决方案，同时提供备选方案重新建号。

领导没有批评你，反而是从你的想法中，看到了其他的方向，比如多建立几个账号，规避风险。

工作中难免出现失误，不必过度紧张，重要的是，错误造成后，你的处理方法，敢于承认的事实。

真正的高手，懂得"大事化小，小事化了"。

该认错时认错，但不要动不动就自我批评，那只会降低你在别人心中的分量。

在单位上班，上班就是上班，不要过度揣测别人的用意，深耕业务、扎实业务能力，积累经验、你手里就有了剑。

你有底牌了，不卑不亢，就事论事，别人也不敢不把你放在眼里。